Oppholder motivert til Exercise

Exercise er alltid en gjør-det-selv-venture. Ingen annen person, og ingen maskin kan gjøre det for deg. Derfor er det viktig å ha de motiverende faktorer, slik at en person som er i trening for å gå ned i vekt vil henge about.This er hva folk som er overvektige bør lære å forstå. Men selv om det er så lett å sette for instruksjoner og lett å følge, dette er ikke det samme tilfelle for nesten 35% av amerikanere som ikke klarer å unngå å bli overweight.Of Selvfølgelig, når vi er overvektig, vi vanligvis ønsker å trimme ned for en hel masse grunner, noen knyttet til fysisk form og kondisjon, mens andre ønsker å forbedre sin fysikk og utseende. Og det er aldri for sent å bli fit.In de siste 50 til 75 årene, har fysisk aktivitet blitt unntaket heller enn regelen, både hjemme og på jobben. Folk har en tendens til å kjøre der andre gang gikk. Folk har en tendens til å bla en bryter og maskiner gjøre hauling, løfte, skyve og dra for them.However, folk som prøver å gå ned i vekt har en tendens til å tro at vektøkning er sannsynlig å skje hvis de ikke vil ta fremtidsrettet tiltak for å stoppe it.The poenget her er at helse-eksperter mener at folk mister måten, spesielt når det kommer til slanking. De har en tendens til å gå tilbake til sine gamle matvaner, selv etter at de lærer å nyte lav-fett spise. De har en tendens til å gå tilbake til stillesittende måter selv om de liker exercising.But tross for fart mot vektøkning, kan du stoppe det skjer, sier ekspertene. Og det er mange gode grunner til å unngå overskytende pounds, årsaker som går utover forfengelighet eller sosial utseende. Det er mange grunner for å holde deg motivert til å trene og holde seg frisk for resten av life.Ways å tape stort 1. Har du en eksplisitt goalA enkel setning som "jeg ønsker å gå ned i vekt", er en tvetydig og en ubestemt uttalelse. Det vil ikke minst motivere deg til å begynne å gjøre øvelser riktig unna.Hva er viktig er å være presis på dine mål. Det ville være bedre hvis du vil sette noen detaljert mengden pounds at du virkelig ønsker å gå ned. Ser for oss selv hva du vil se ut etter å ha nådd ønsket vekt. Å gjøre dette vil inspirere deg til å gå ned i vekt. Faktisk, kanskje enda mer enn hva du har planlagt i tankene. Ideen er å bruke dette tallet til å hjelpe deg å forbli robust og dedicated.2. Utvikle en strategyStrength vilje virker ikke alene! For å gå ned i vekt og fortsette med det, må strategien omfatte både trening og kosthold, og ikke noen av de to. Prøv å starte å motivere deg selv ved å kaste bort klærne som har større størrelser. Dette vil sette deg i en situasjon hvor du bare har din sexy klær og at du må gjøre et valg ved å bo motivert til å trene eller ikke bære noen klær i det hele tatt. Hvilken foretrekker du? 3. Do Skimte små, beregne measuresPut i praksis handlinger som passer din livsstil. Dette betyr at du må gjennomføre trekk som du og du alene vil dra nytte av det og ikke noen annet.Sitteplasser Ideen her er å velge en mer positiv og oppnåelige mål og ikke bare for å sky unna fra å være lubben og chubby.4. Produsere overvåking som har en viktig effectIt ville være bedre å ha noen som er villige til å ta til etterretning din fremgang eller utvikling. Dette vil inspirere deg til å fortsette å gjøre det du har startet. Å ha noen til å lytte til dine prestasjoner er definitivt en bedre premie enn bare å oppnå målet ditt alone.Besides, å ha en ekstra hånd til å støtte deg og hurrarop for deg når ting begynner å falle kort. Det er så enkelt å høre noen tro på det du gjør er en av de største motivasjon for å holde deg å trene for more.5. Konstruer en sprek, fornuftig timelineWhat planlegger du å oppnå i et år? Prøv å passe dine mål i kalenderen, og ikke ser frem til å se resultatene i løpet av et blunk. Poenget er at for å bli motivert til å utøve innebærer mye hardt arbeid, noe som er i strid med hva de fleste mennesker har en tendens til å tenke. Hovedideen er å la folk endre sin livsstil, fordi det er bare gjennom denne måten at de vil absolutt endre sin vekt ... til det bedre.