Å gjøre Øvelse Mer Fun

Nothing slår å våkne opp om morgenen med tanken på å gå til gym å løfte vekter eller jogge på tredemølle. Etter en hard arbeidsdag, gym er ett sted du ikke selv ønsker å tenke på. Noen ganger kan til og med tanken på å trene hjemme med ditt eget utstyr være mindre enn ønskelig. Noen ganger prøver bare å komme og bli motivert til å trene på en jevnlig basis kan være en utfordring. Uansett hvordan du ser på det, kan trening være direkte kjedelig og selv kjedelig til tider. Så lurer du kanskje på hvor du kan få den motivasjonen du trenger for å trene på en jevnlig basis. Hvis du har vært lurer på hva du kan gjøre for å gjøre øvelsen mer gøy, vil du finne noen ideer nedenfor som bare kan bidra til å gjøre øvelsen mer moro og litt enklere. Første ting først, bør du trene med en venn. Du kan utfordre hverandre, hjelpe hverandre, holde hverandre motivert og på sporet, gjøre hverandre latter eller bare lage et spill ut av treningsprogrammer. Du kan også prøve noe annet. Hvis du går til gym hver dag og bruke samme stykke utstyr eller bruke samme del av utstyret i hjemmet, bør du prøve å blande ting opp. Omvendt rutine eller bare endre rekkefølgen på øvelsene. Gå til en by park som har lekeapparater og bruke raset, klatre på klatrestativ, gjør pull-ups, hang fra knærne, bare la fantasien guide deg. Du trenger ikke alltid trenger å følge en streng rutine, bare komme ut der og ha det gøy å jobbe musklene dine. En utendørs krets i parken er også noe du kan prøve. Det er noen parker som har krets kurs satt opp med en planlagt kurs hvor alt du trenger å gjøre er å gå eller jogge til hver stasjon og følg instruksjonene. Hvis det ikke er en planlagt kurs, bør du gjøre en kombinasjon av jogging og gåing, plukke en avstand på et par hundre fot. Jogg 100 fot da slippe og gjøre et par pushups, gå de neste 100 fot og deretter slippe å gjøre sit ups. Du kan også sykle rundt i nabolaget eller fottur på en tursti. En tur i parken eller rundt nabolaget er også en fin måte å få litt mosjon. Gjør yoga i parken eller på en strand er også en hyggelig og avslappende måte å trene både kropp og sinn. Spille en konkurranseidrett er også noe du kan prøve. Mange byer har laget aktiviteter som softball, volleyball, tennis, fotball, og så videre. Disse typer aktiviteter vil ikke bare gi deg god trening, men de vil også hjelpe deg til å møte nye mennesker også. Når du trener, kan du prøve å forestille musklene blir større. Forskning har vist at hvis du fokuserer alle dine tanker på musklene som du arbeider, vil de svare bedre. Prøv å se dem jobbe med hver repetisjon som musklene kontrakt og slappe av. Som du kan fortelle, er det nok av måter du kan gjøre øvelsen mer morsomt og interessant. Du trenger ikke å følge samme rutine dag etter dag, som du kan gjøre mange andre ting for å få litt mosjon. Det viktige er at du bør alltid prøve å innlemme øvelse i noe ulike skjema i din hverdag og gjøre disse vanene slags vaner som vil vare livet ut.