Kroppen din ønsker å være Fat

Call det hva du vil. Yo-yo slanking, Battle of the Bulge, The Holiday pund ... det er så irriterende tendens til våre organer for igjen å få så lett vekt som vi prøvde for hardt å tape. Så hvorfor skjer dette? I utgangspunktet, er det flere mekanismer som kroppen er avhengig av for å holde din vekt-o-meter på en konstant nivå. Selv om disse overlevelsesmekanismer kan ha hjulpet våre forfedre stole på lagret fett i tider med kulde, sult og trekking, er det egentlig ikke hjelpe oss i det hele tatt i våre teknologistøttet livsstil, der maten er utbredt og flytte om ikke veldig nødvendig . Disse fett bevare mekanismene inkluderer følgende: 1. Studier har vist at "ex-fett" mennesker har en høyere tendens til å kreve mye fett og høyt sukker matvarer. Siden fett fungerer som en varmeregulator og en støtdemper, er vår naturlige mekanisme for å prøve og holde litt på, så appetitten naturlig skriker på deg til å få det adipose tissue tilbake når den er blitt vant til å ha den der. Som jeg nevnte, vi gjør faktisk ikke * trenger * fett, men den naturlige ønske er present.2. Når kroppen har mistet fett, er hjernen under inntrykk av at det er lite mat og sult er en trussel. For å spare dine ressurser, kroppen avtar naturlig stoffskiftet slik at du forbrenner færre kalorier i løpet av dagen. Som din metabolic rate reduseres, blir det vanskeligere å brenne kalorier og mer mosjon blir necessary.3. Et enzym kalt lipoprotein lipase faktisk øker hos personer som har gått ned i vekt. Dette enzymet fremmer lagring av fettvev, spesielt i mageregioner. Dette betyr at hvis du bruker noen ekstra kalorier, de er så mye mer sannsynlig å bli lagret som fett i stedet brent som energy.4. Kroppen forbrenner naturligvis en blanding av karbohydrater og fett. Selv om denne blandingen varierer fra person til person, en person som har mistet vekt har en tendens til ikke * * brenne så mange fettsyrer som del av blandingen. Igjen, dette er bare en naturlig mekanisme for å beholde lagring fett, men det kan være ganske upraktisk når du prøver å holde pounds i sjakk. Kombiner disse mekanismene med det faktum at kroppen aldri blir kvitt fettceller når de er der. Cellene bare avta i størrelse, venter på en sjanse til å sluke opp noen ekstra kalorier du kan kaste seg, slik at de kan vokse tilbake i velfødde fettceller. Det er virkelig sant - personer som pleide å være fett faktisk står overfor en konstant oppoverbakke kamp når de har gått ned i vekt så hvordan kan du unngå risiko for hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes, leddgikt, og høyt kolesterol som følger en ekspanderende waistline gjør!? Så lenge du er å holde seg til dietten som fikk deg lene i første omgang, er din beste planen å hele tiden holde stoffskiftet gjette med hyppig skiftende aktiviteter. Fra uke til uke, endre opp treningsprogram, prøve nye idretter, endre din intensitet, ikke trening på samme tid på dagen, og konsekvent forsøke å kaste en metabolsk Curveball på din body.Often, enkeltpersoner som jeg trener i treningsstudio eller på nettet vil ikke gjenta en treningsøkt for opptil 8 uker! De er ganske enkelt å endre øvelser hver eneste dag, og de ser mye mer konsekvent og merkbare resultater enn de personene som oppholder seg på den samme rutinen for 8 uker før du bytter ting up.That er alt for nå. Gjerne meg en e-post på [email protected] med spørsmål! Inntil neste gang, trene smart