Pilates trening er for enhver Body

The Pilates Method lærer en common-sense tilnærming til effektiv bevegelse vaner for hele kroppen helse. Hver Pilates trening kombinerer styrke og fleksibilitet med pust og total kroppsbevissthet. Lære å ta hensyn til hva kroppen din gjør og hvordan den beveger seg er et must for å få mest mulig ut av pilates treningsprogram. Pilates trening utviklet som et system eller bevegelse regime, gir en rekke valgmuligheter både i øvelser og spesialiserte Pilates utstyr for å hjelpe forsterke gode bevegelsesvaner for en forbedret livskvalitet. Med over fem hundre øvelser i Pilates systemet, det er mange øvelser å velge mellom for å holde deg fokusert, motivert, og utvikler seg mot dine velvære mål. Sikker, etter Effektiv, Skadefri Movement Gjort det bra, Pilates Method øvelser hjelpe lære deg hvordan kroppen din er satt sammen og hvordan du kan finne og bruke alle de riktige delene for sikker, effektiv, skade-fri bevegelighet. Alt du lære om hvordan du kan bevege kroppen din i løpet av en pilates treningsprogram kan praktiseres i andre sports- og treningsaktiviteter, og med tiden ... disse viktige nye vaner, ervervet under Pilates trening, vil overføre til egnethet for en forbedret kvalitet på daglig life.Joseph Pilates mente at “ Fysisk form er den første forutsetning for lykke &rdquo.; En sunn sjel i en sterk kropp gir oss nødvendige verktøy for å leve livet til det fulle. Hvis du ’ re ute etter et treningsprogram som er morsomt, utfordrende, utvikler balanse og kontroll, gir hele kroppen condition, bedre holdning og pust, bidrar til å redusere stress, og har et sterkt fokus på en kombinasjon av kjernen styrke og fleksibilitet — innlemme pilates øvelser og prinsipper i ukentlig trening rutine. Pilates egentlig er for enhver kropp!
Uavhengig av alder eller kondisjon er det alltid et passende sted å begynne når du utvikler din Pilates treningsprogram. Hvis du ’ re sunn, kan pilates matwork være en fin måte å få Pilates workout program startet. Det finnes over 50 forskjellige Pilates matwork øvelser. En grunnleggende Mat trening omfatter vanligvis ca femten til tjue øvelser og, når du vet hva du ’ re gjør, kan være ferdig i så lite som ti til femten minutter! Dette kan være en rask frittstående trening, eller kan være et flott supplement til en aerobic treningsprogram. En erfaren Pilates student kan gjennomføre en avansert Pilates Mat treningsøkt i tretti minutter til en hour.You kan finne mange bøker, Pilates Mat videoer, DVD ’ s og Pilates MP3 treningsøkter på markedet som kan være gode ressurser for å hjelpe huske øvelsene, men mange mennesker er uvitende om at matwork er bare halvparten av Pilates-systemet. For ideelle resultater, bør Pilates program innlemme både matwork og Pilates utstyr øvelser i din treningsprogram. Kjøpe og ingenting sammenlignet med fordelene du kan motta gjennom hands-on hjelp av en kvalifisert Pilates lærer. Vi har alle dominerende og svakere muskler, og don ’ t alltid merke til når vi ’ re juks. Uavhengig av din atletisk bakgrunn, når du lærer Pilates øvelser, kan eagle-eye av en god instruktør hjelpe deg med å virkelig få mest mulig ut av pilates treningsprogram. Når du vet hva du ’ re gjør, bør du være selvforsynt og i stand til å trene på egen hånd med sporadiske økter med en Pilates instruktør til å finpusse teknikken og fremgangen din treningsprogram. Få store fordeler fra Pilates Økter
Hvis du ønsker å få mest mulig ut av din Pilates trening erfaring, (eller har noen skader eller har hatt de siste kirurgi,) privat en-mot-en Pilates trening med Pilates Reformer og andre spesialiserte Pilates utstyr - Pilates Cadillac /trapes Table, stigen Barrel, Spine Corrector, Pedi-polet, og Pilates Stoler, kan være den aller beste alternativet for å utvikle et trygt og effektivt treningsprogram. Pilates utstyr gir både mer støtte, og mer motstand, for å hjelpe deg i å lære hvordan å styrke og strekke de riktige musklene. Plus med hundrevis av øvelser å velge mellom, kan en personlig program skal utvikles for å ta dine spesielle behov og mål i betraktning for en morsom, givende trening erfaring som vil hjelpe deg å få de resultatene du ’ re ute etter fra din Pilates velvære program.When i tvil, det ’ er alltid en god idé å starte med noen en-til-en Pilates trening og la Pilates læreren hjelpe deg til en treningsøkt plan som ’ s best for deg. Enten det ’ s på Pilates utstyr, matwork, eller begge deler ... en godt planlagt, hele kroppen Pilates trening skal være ferdig i løpet av mindre enn en time. Snarere enn å være oppbrukt, bør du føler deg mer oppkvikket når du er ferdig. Målet: forbedret sinn, kropp og ånd, økt sirkulasjon og blodstrøm, redusert stress, økt energi og økt vitalitet til å nyte livet! De fleste Pilates elevene begynner å se forbedringer etter deres første øktene. For noen endringer er dramatiske og skje veldig raskt. Andre begynner å legge merke til små forskjeller i hvordan de puster, sitte, stå og gå. En av Joseph Pilates berømte sitater er, « Du ’ ll føler seg bedre etter 10 økter, se bedre etter 20, og har en helt ny kropp etter 30 økter ”.
Lykke og helse går hånd in Hand.
Leter du etter en Pilates lærer? Her er fem tips for å finne en Pilates Lærer: www.CenterworksPilates.com/blog/find-a-pilates-teacher en pilates treningsprogram kan være en av de beste måtene å holde hele kroppen sunn, og Pilates trening er for alle Body ! Hvis du ikke har ’ t opplevd fordelene med Pilates gjør deg selv en tjeneste og finne en kvalifisert lærer, pilates studio, eller treningssenter som tilbyr Pilates treningsprogrammer for både matwork øvelser og Pilates utstyr, og sjekke det ut. Lær hva Pilates Method kan gjøre for deg! Du ’ ll elsker resultatene
.