Overvinne Exercise Excuses

"Der hjertet er villig, vil det finne tusen måter, men hvor det er uvillig, vil det finne tusen unnskyldninger." Dette er et gammelt gresk ordtak. Uvitenhet er lykke - en av risikoene for selvbevissthet, er at du ikke kan spille dum lenger. Hvis du vet hva du trenger, må du avtale med spørsmålet om hva du skal gjøre med det. Du kan ikke bare si: "Å, det er ikke viktig for meg!" Kjenne dine behov og hvordan du kan tilfredsstille dem gjennom en levetid fitness forpliktelse gir deg mulighet til å gå videre i livet - å gjøre den dramatiske overgangen fra å ikke vite hvem du er eller hva du vil i livet til måter som virkelig fungerer. Du må bli din egen fitness guru, din egen fitness-ekspert. Løsningen ligger i deg, ikke i noen fancy trenings magasin eller ordene til noen med en perfekt kropp. Du bør ikke tvile på deg selv, tro at du er ute av stand til å gjøre gode ting skje med deg, som å bygge en slankere, energisk, flotte kropp, og har en fantastisk life.As mennesker, vi har en tendens til å lage unnskyldninger. Dette er den vanligste ones.1. Det er for vanskelig. (Er du sikker?) 2. Det tar for mye tid. (Nei, det gjør det ikke.) 3. Jeg kan ikke råd til det. (Selvfølgelig kan du det.) 4. Jeg føler selvbevisst. (Dette handler om deg, ikke de ser på deg.) 5. Jeg mangler støtte fra familie og venner. (Finn den et annet sted.) 6. Jeg er for sliten. (Trening og du vil slutte trøtt) 7. Det er for sent å begynne å trene. (Det er aldri for sent.) Unnskyldning # 1 - det er for HardOnce du begynner, det tar bare noen få minutter før "feel good" endorfiner sparke i, og treningen føles bra, og din selvfølelse går gjennom taket. Det blir bedre - øvelsene bli enklere, jo mer "starter" du har under beltet. Du vet transformasjon er ekte - du kan stole på den. Nå, slutte å si dette, og bare gå for det. Kom ut av din fysiske komfortsone og oppleve noen mental smerte - kvaler endring, arbeidet med å feste med det, og kanskje under, det å like deg selv nok til å fortsette noe som er helt for deg selv. Du er verdt det, så gjør it.Excuse # 2 - Det tar for lang TimeExperts tilbyr to velbrukte argumenter mot denne innvendingen. På den ene siden, folk som er ekstremt opptatt med jobb, familie og sosiale forpliktelser fortsatt finne tid til å trene. Dessuten, når de har utviklet øvelsen vane, de ville ikke tenke for ett sekund for å slippe det. På den annen side, gjør øvelsen ikke å bety å gå til helsesenteret for 2 timer om dagen. Det kan være "akkumulere" -prinsippet - 10 minutter her, 10 minutter der, til sammen minst 30 minutter aktivitet hver dag. Begge disse argumentene er gyldige, men det er en viktig sak å vurdere - din personlige tidsplan. Tiden er alltid der - det er bare gjemt bort i dårlig planlegging eller i å gjøre valg om hva du heller vil gjøre. Det bestemmer seg for å endre prioriteringer som gjør tiden appear.Excuse # 3 - Jeg har ikke råd ItActually, kan du ikke råd til ikke å gjøre det. Jada, du må være utstyrt med shorts, svette, hodetelefoner, vektbelte, varme opp dresser, kryss-trening sko, klubbmedlemskap, hjem treningsutstyr etc. Poenget er - du trenger veldig lite! Hvis du tenker på det, kan du ha så mye penger investert i din helse og kondisjon; du kan like godt gjøre det. Så, gå og gjør det. Når du ser på det nærmere, er trenings ganske billig underholdning. Noe musikk hjelper. Godt fottøy for en spasertur eller kjøre. Noen mennesker selv lage sine egne vekter ved å fylle melk mugger med vann. Der det er vilje er det en vei. Folk er rare noen ganger; Hvis ryggen er mot veggen, kan de bli ganske kreativ. I stedet for den Stairmaster, bruke dine egne skritt i ditt hjem. Kjøp brukt treningsutstyr (selv få det billigere på garasje salg!). Bruk stoler for fall og step-ups. Det er mange muligheter for flotte treningsøkter. Den mest kritiske elementet er en du ikke kan kjøpe - motivasjon til å gjøre it.Excuse # 4 - Jeg vil gjerne Selv ConsciousMaybe du føler flau fordi du tror kroppen din er for fett, ikke muskel nok, eller bare ikke riktig. Eller du føler ukoordinert, eller rett og slett inkompetent, som alle ser på deg og tenker: "Boy, betyr at personen vet ikke hva han /hun gjør! Hvorfor ikke han /hun bare gi det opp?" Når du blir distrahert fra målene dine, du betaler mer oppmerksomhet til hvordan du ser ut i stedet for hva du føler for. Ditt sinn vil blande opp hva som er viktig, å erstatte et overfladisk fokus for en intern en. På dager som dette, kommer det til å ta en ekstra innsats for å skyve den overfladiske unna. Du finner moreyou komme inn i treningen, jo mindre selvbevisst du feel.Excuse # 5 - Jeg mangler støtte fra familie og FriendsPeople vi elsker kan være vår største allierte eller våre verste fiender når vi begynner å trene . Hvis dine venner og familie er en litt selvbevisst om kroppen sin, er det ikke rart at de kan føle seg truet av din plutselige interessen for fitness. Spør dem: "Hvorfor, hvis du skal elske og bryr seg om meg, ville du protestere mot min å gjøre noe godt for meg selv? Føler du at jeg forlater deg, som å gå til en slags 'motstand'?" Få dem til å snakke om sine følelser om dette. Forstå hvor de kommer fra. Deretter forklare hvorfor du gjør det du gjør. Dessuten, hvis du kan invitere dem til å bli med deg i din nye livsstil, kan det gjøre ting bedre hele around.Excuse # 6 - Jeg er for sliten til å ExerciseSome enkeltpersoner kan ikke trene i morgen. Noen personer kan ikke trene i kveld. Noen kan bare trene på ettermiddagen. Uansett hvor mye koffein du gi kroppen din, det bare ikke vil tillate deg å trene noen ganger. Ved slutten av arbeidsdagen, føles kroppen din døde, dagen etter day.The sannheten er - på dager når du føler deg trøtt, må du kanskje trener mest. En sliten sjel pluss en god treningsøkt lik foryngelse. Jo mer du oppleve boost du får fra trening, jo mer kan du overbevise hjernen din at du gjør en stor ting for det.