Topp 5 grunner til å Workout Failure

You've jobbet ut som du er på et oppdrag. Eller, så du tror. Men overvekt ikke er "falle av" slik du liker. Det blir frustrerende, og du don ’ t vet hva du gjør galt. De fleste vil bare kaste inn håndkleet og akseptere nederlaget. Gi opp. Slutte. Gråte og sutre som tilsa resultater fra exercise.But det finnes en løsning. Innsatsen du legger frem er i direkte forhold til de resultatene du får. En god innsats vil gi gode resultater, som enhver fitness guru eller fitness-ekspert vil bevitne. Hvis du ikke er dine mål, er det på tide å sjekke ut disse sabotører (inn og ut av treningsstudio) som kan være culprits.1. Hva skjer inni deg? Å få en slankere, energi, passer kroppen er mer enn bare trening og spise godt. Se på din siste øvelsen historie - er det stripete? Går du hardt, stoppe, gå hardt, og slutte? Er det sporadisk? Tren i en uke eller to, stopp, osv? Så mange folk skrive seg ut som feil, før du selv begynner. Oh, de kan prøve, men det er der streakiness eller sporadiske treningsøkter eller matvaner skje. Det har å gjøre med selvbildet ditt. Selvbildet ditt bestemmer hvordan kroppen beveger seg. Self-nederlaget, dårlig kroppsbilde, urealistiske forventninger, mangel på selvtillit aksept og perfeksjonist tendenser vil stoppe deg døde i tracks.If du ønsker å være konsekvent, dedikert, fokusert, energi, engasjert, slankere, psyket opp, osv, du FØRST må ønske å være. For å ha noe, må du først være noe. Det betyr å endre holdning, ditt selvbilde. Resultatene vil come.2. Ligg SweatJust fordi du hopper opp og ned og løfte noen vekter her og der, selv daglig, betyr ikke at du kommer til å få positive resultater. Kosthold og mosjon er som en vitenskap. Du eksperimentere, ta opp dine resultater, analysere resultatene; se hva du kan gjøre bedre for en mer vellykket eksperiment. Gjør eksperimentet på nytt. Prosessen fortsetter og fortsetter. Og hele tiden, du lærer hva som fungerer best for deg. Du kan starte med en generisk program, men fra dag til dag programmet blir finstemt og mer fokusert i forhold til hvordan kroppen din works.3. Får Lazy - The Infamous "Comfort Zone" Hvis du har gjort den samme rutinen i ukesvis, og du er ganske komfortabel med det, du er ikke utfordrende at kroppen nok. Jeg vil gå så langt som å spørre: "Hvorfor i all verden er det du selv trener, da?" Hvis du ønsker å komme i form, må du flytte den kroppen. Kast i noen intervaller med aerobic trening. Endre styrketrening rutine hver ukene. Gjør en større overhaling - skaper en helt annen rutine med øvelser du ikke har gjort på lenge. Bike for et par uker, og deretter gå for et par. Du kan også bruke ski maskin eller elliptisk trener for et par uker å blande ting opp. Du eliminere kjedsomhet, too.4. Going Halv SpeedSmall innsats, små resultater. Gi din trening, ernæring, og ditt liv alt du har. Din kropp og ditt liv vil gi deg tilbake alt de har. Ingen snarveier, beklager. Det er magi - og det er DEG. Det handler om hvor dårlig du ønsker det, hva du er villig til å gjøre, hvordan du skal leve livet ditt, for å få det, overvinne hindringer. Hold godt plantet i tankene dine at du er større enn alt som kan skje med deg. Hvis programmet ikke fungerer, verken er deg. Det betyr ikke at du ikke trener hardt. Det kan bety at du ikke spiser riktig, er selvbildet ditt mangler, er du ikke får sove, og en rekke andre svært viktige faktorer som påvirker positive resultater. Du må ta en titt på hele bildet. Deretter fortsetter etter det med abandon.5. Du er i en hast for ... Hva? Det tok tid for kroppen å få der den er på nå. Det kommer ikke til å gå av i kveld, i morgen eller neste uke. Du vet det. Men likevel fortsetter vi å tro at du bare kan pakke din uegnet kroppen og ut steg en utrolig kroppen umiddelbart. Resultatene vil komme. Hvis de ikke kommer i den hastigheten du ønsker, så er det på tide å revurdere tidslinjen. Det er viktig å holde fokus på målene dine. Det er bare det at de metoder og tid til å få det vil endre seg. Og de vil endre ofte. Dette er en vitenskap; det må fungere. Og det fungerer.