Vinne Trenings Obstacles

Obstacles er uventet, aldri ønsket velkommen, og ser ut til å komme opp på de mest ubeleilig ganger. (Men da, som har noensinne hadde en hindring komme opp til rett tid?) En sentral nøkkelen til å håndtere dem er holdning. For eksempel, når du ser en avstikker skilt på vei til jobb, trenger trekker du skuldrene og returnere hjem? Selvsagt ikke! Enhver fitness guru eller fitness-ekspert vil fortelle deg at det er normalt å møte hindringer på veien til fitness, er nøkkelen at de må bli møtt og overcome.1. Innse at det som kan være et hinder for deg kan være noe for en annen person, og vice versa. Er dette hinderet virkelig et hinder, eller er du velger å se på det på den måten? Hvis du er på vei ut sent på jobb og gym er i ferd med å lukke, ikke dette hindre deg fra å snike i en rask serie av cardio trening på tredemølle i 20 minutes.2. Se på hvem og hva som er i ditt hjørne med you.Just som en profesjonell bokser har en trener, trener og manager i hjørnet for å holde himgoing hver runde, slik at du har din egen viljestyrke i "hjørnet". Bestem hva slags støtte og hjelp du trenger, og deretter se within.3. Back off! Forbli kjølig og objektiv. Hvis frykt eller trusler er en del av hinderet, spør deg selv: "Hva er det verste som kan skje hvis jeg nærmer denne oppgaven?" 4. Hva ville du fortelle en venn om de ble møtt med det samme problemet? Noen ganger kan det være lettere å fortelle noen andre hvordan du nærmer deg en hindring og komme seg rundt det. Loven som din egen friend.5. Se deg selv å ha erobret hindringen. Deretter arbeidet veien back.Visualize selv å ha oppnådd ønsket sluttresultat. Evaluere oppgavene man gjorde for å overvinne problemet. Du vil lære noen overraskende sannheter om yourself.6. Ikke vær sjenert. Spør etter det! Noen ganger kan en direkte anmodning om hjelp og støtte er alt som er nødvendig for å få det du trenger for å erobre hindringen. "Hei, jeg jobber med å få gjennom en slik og slik. Har du hjelpe meg?" Så enkelt som det. Denne personen vil da stille spørsmål om hvordan han /hun kan hjelpe deg. Du bare fortelle ham /henne. Deretter går om sletting av din obstacle.7. Bestem hvordan du kan gjøre it.If du tror du ikke kan erobre dine hindringer, det er grunner til at du kan. Tenk positivt, ikke negativt. Bruk denne enkle øvelsen: ta et ark, og del den i to kolonner. Tittel én kolonne "Hvordan kan jeg," og den andre "Hvordan jeg kan ikke." Tegn en stor X for å fylle hele hvordan jeg kan ikke kolonnen - fordi det ikke spiller noen rolle. Du er ikke opptatt av hvordan du kan erobre ditt hindring. Du er opptatt av hvordan du kan. Tenk på kreative måter du kan erobre hindringer; for hver "kan" du tenker på, bare skrive ned i "Can" -kolonnen den direkte motsatt solution.8. Bruk kunstnerisk persuasion.Make et godt argument for hvorfor det er til gjensidig nytte for den annen part for å redusere eller fjerne hindringen som står i veien. Hvis gitt begrunnelsen, folk vanligvis vil heller glede andre enn not.9. En bit av en time.Obstacles kan være så overveldende at du ender opp med å gjøre noe med det, bortsett fra "ta" det, hver eneste dag. Bryte det ned i undervinner; hva du gjør her er å komme i gang mot den endelige erobring. Ha tro på deg selv, og ta det ett skritt av time.10. Videre med urokkelig determination.By å gjøre dette, vil du få energi og momentum for å slå ned det som kommer i din vei. Noen ganger bare "arbeider gjennom" fungerer i å overvinne hindringer. Alltid husk. Ingenting kan hindre deg i å nå dine mål, med mindre du gir tillatelse til å la dette skje.