Velge rett øvelse for You

The type trening du gjør alt avhenger av deg og hva du liker å gjøre. Hva du hater å gjøre, å betale medlemskontingent, og om ikke å kjøpe utstyr er alle ting du trenger for å vurdere samt svar. Hvis du velger noe du ikke liker å gjøre, er du ikke kommer til å fortsette å gjøre det i lang tid. Gi det noen trodde - hvis du ikke liker å jogge, er du ikke kommer til å stå opp klokken 6 og gå i gang. Hvis du ikke finner noe du liker å gjøre, velge noe du hater minst, som normalt skal gå. Turgåing er bra trening, så det passer alle nivåer av fitness. Hvem som helst kan starte en walking program når som helst, det er normalt intensitet og varighet som skiller. Turgåing er også en sosial trening, så det er ikke vanskelig å finne en treningspartner til å prate med mens du trener. Walking med en partner vil også gjøre tiden går raskere. Uansett hva trening du velger, bør du starte på et lavt nivå av intensitet og bygge den opp over en periode på flere uker, noe som er avgjørende for lang levetid på treningsprogram. Hvis du starter for hardt, kan du ende opp med en skade som vil kreve fri for å komme over. Hvis du er virkelig i dårlig form, bør du starte med å gå i 10 minutter hver dag. Deretter øker du det ved 5 minutter hver 2. uke. For å gjøre ting mer interessant, bør du prøve å gå en annen kurs hver dagene. Du kan også roster en annen venn til å gå med deg hver dag i uken. Hvis walking er ikke noe for deg, så vil du kanskje å prøve et treningssenter. De har masse forskjellige og har normalt trenere til stede for å svare på eventuelle spørsmål du måtte ha. Når du velger et treningssenter, sørg for at de gir god service. Hvis de ikke er villige til å behandle deg godt før du blir med, da de sikkert vil ikke etter at du delta. Du bør også sørge for at utstyret de bruker er godt tatt vare på. Det er lett å finne ut, så alt du trenger å gjøre er å lytte til maskinene. Hvis de knirker mye eller lage bråk, så sjansene er de ikke blir tatt vare på. Hvis du fortsatt er usikker på hva du skal gjøre, så du bør se nærmere på golf eller tennis. Begge er gode sosiale aktiviteter i de fleste områder, og du kan også møte nye venner. Tennis er stor for fitness selv om det ikke er for noen som bare starter ut. Hvis du ikke har trent på lenge, så golf kan være den beste aktiviteten for deg.