Redusere Your Beer Belly
Are du en av dem som bærer en T-skjorte Its My Beer Belly Kjøpt og betalt for, men du vil heller ikke bruke den og bli slankere? Så les videre som om du er bestemt som meg til å endre måten du ser deg rundt magen området så med ikke mer enn ti minutter innsats per dag du kan gjøre en dramatisk forskjell på form og health.What du trenger å gjøre hver dag er en treningsprogram som bruker mye energi og fremmer god sirkulasjon. Ved å utføre disse enkle rutiner på daglig basis vil tillate deg å brenne opp til ett hundre og femti kalorier day.These ett hundre og femti kalorier om dagen kan gjøre hele forskjellen så kan komme i gang. Den ti minutters planen begynner med å utføre rundt to minutter av hoppe tau trening. Du må utføre to hopper av tau per omdreining dette er en veldig god øvelse for deg hvis det har blitt gjort riktig. Du må ta vare, da dette er en effekt trening så beskytte deg selv ved å lande riktig på ballene dine føtter og sørg for at du bruker riktig størrelse tau for din størrelse for sikkerhet reasons.You trenger for å holde svært positivt om virkningene av øvelser og minne deg selv du taper vekt og føle deg bedre selv først du tror jeg har fått nok. Den neste oppgaven er den de fleste ikke liker å gjøre, men det er svært nødvendig for å hjelpe med øl mage removal.You må utføre squat thrusts i en push up stilling dette gjøres ved hjelp av følgende teknikk. Stå med føttene ca skulder bredde hverandre med armene rett ned ved siden av sidene av kroppen din. Sakte knebøy ned med hodet fremover og ta hendene til gulvet like utenfor føttene. Du bør peke hendene frem da i en bevegelse prøve å presse bena tilbake og ut bak deg. Dette danner deretter push up position.By utføre en push up, og deretter tilbake til knebøy posisjon så stå opp igjen for de første par ganger dette føles dårlig, men du må fokusere på det gode den gjør deg så du vet at å si ingen smerte ingen gevinst kommer fra utfører øvelser som this.After utfører knebøy push up øvelser i to minutter deretter bytte tilbake til å utføre hoppe tau øvelser med nå bare ett hopp per tau revolusjon. Hold gjør dette for de neste to minutter, og du kan virkelig begynne å føle blodet strømme rundt body.After du har fullført dette i to minutter å gå tilbake til å gjøre knebøy trening, men det er på tide å legge til noe ekstra. Etter fullførte knebøy skyvekraft og presse opp heisen og rotere venstre arm opp fra bakken og over hodet. Ved å gjøre dette din venstre fot vil rotere og hvile på toppen av høyre fot. Deretter rotere nakken slik at du ser opp i taket, rotere tilbake og utføre samme posisjon på motsatt side.Then stå opp og utføre den samme prosessen til de neste to minuttene er fullført. Holde minner deg på å være i stand til å vise fram at ingen eksisterende øl magen på stranden, dette fungerer for meg hele time.Now gjenta øvelsene av minutter tre og fire konsentrere seg om å utføre øvelsen uten belastning eller skade. Bruk hoppetau for de neste to minutter, og når du er ferdig gå til neste exercise.Back å gjøre knebøy øvelsen med dette lagt variasjon ved å legge en etappe heis. Løft tærne på en fot av bakken om 12 inches eller så etter at du har utført din push up delen. Senk foten og utføre det samme på motsatt side. Stå opp og gjenta til du har fullført minutter seks og seven.When komplett gå tilbake til å utføre hoppe tau for de neste to minutter og holde oppe konsentrasjonen hvis du føler smerte eller skade da stoppe og få faglige råd alltid tenke på hva du gjør og sørge for at du utfører all trening uten over å belaste eller gi deg selv og injury.Go tilbake til å utføre knebøy med denne ekstra variasjon som skal legges til øvelsen utføre en joggetur på plass etter hvert presse opp ved å stå opp og bringe knærne opp til brystet mens du utfører en joggetur på stedet. Gjennomføre minst fem joggeturer i denne fasen hvis possible.The siste øvelsen er tilbake til hoppetau og før tiden er ute dette konkluderer øvelsen for dagen du skal føle deg mye sterkere og sunnere løpet av få dager, og du skal føle deg bedre og mer viktigst begynner å miste vekt rundt magen area.Best heldig som fikk med øvelsen husk å være klar for stranden neste sommer.
