Følg disse reglene for Exercising

There er grunnleggende retningslinjer for alt som du gjør. Hvis du lærer bilkjøring, vil instruktøren fortelle deg å alltid sette på sikkerhetsbeltet, må du aldri slå uten riktige signaler. Det er et lignende sett gjøre og ikke er for å trene og bygge muskler. Man bør rette seg etter disse reglene og tiltak bør være hensiktsmessig. Også disse fire reglene gjelder ikke bare for kroppsbygging eller bygge muskler. De gjelder for alle typer trening. For eksempel kan du bli starter på vekttap rutine, eller begynner å trene for å redusere stressnivået (ja, trener hjelper deg å redusere stress). Trene for å bygge muskler er bare en del av hele prosessen. Vi vil ikke ta mye tid, her er enkle regler for de grunnleggende retningslinjer som vi forventer å bli fulgt og husket. En kort beskrivelse gis også langs # 1) Vist legen din før du starter. Ja, dette er veldig viktig. Før du pakker kofferten for gym, ta en avtale med legen din og diskutere det med ham. Tydelig fortelle ham om dine mål og gå for en sjekk, slik at han kan fortelle deg om det er noe problem. F.eks du kan bli planlegger å starte bading, men huden din kan være allergisk mot klor. La legen din bestemmer på den og råd du deretter. Det er mye bedre enn å gå til ham senere # 2) Gjør hva du liker. Trene ikke innebærer at du gjør det en del av din arbeidsrutine. Deres bør ikke være noen følelse av monoton rutine i forbindelse med det. Trene skal være morsomt. Ta del i ting som du liker, så hvis du liker svømming mer, enn å gå for bading. Gjør det regelmessig som en del av din treningsplan. Eller hvis du liker å sykle, så gjør det. Eller, kan du finne en ny partner for jogge om morgenen. Dette er ting som ikke bare vil gjøre deg i bedre form, men vil også gjøre livet mer behagelig. Bare gjør det # 3) Ikke kom på den første dagen: Ja, dette er en av de viktigste nøkkelpunktene. Dens grunnen til at de fleste fitness entusiast gå tilbake på sine fitness planer. Du skjønner, i utgangspunktet når du tenker på å bygge muskler, bodybuilding eller fett tap, er du ladet opp med mentale bilder av de modellen som tall og hvordan folk vil tenke på deg. Så, til den første dagen de fleste satt i en masse ekstra engasjement kjøre en ekstra mil. De vil holde over en time i treningsstudio. De vil bli å kontrollere hver av deres craving. De vil være sykling raskere enn alle andre eller svømme selv når andre har kommet og gått. De planlegger å sette opp et pund ekstra muskler eller brenne et par hundre kalorier første dag selv. Men blåser det dem litt for mye. Neste dag kroppen føles det er en slitsom aktivitet og deres sinn misliker det. Entusiasmen for å være passe eller muskuløs undertrykkes av tretthet, og treningen rutine går inn i to-do liste. Lærdommen er enkel, begynner sakte og gradvis bygge det opp. . Ikke overdriv til den tiden du har begynt å nyte det # 4) Ikke prøv å være modig: Bare notere dette viktige punktet, og du vil definitivt spare på noen skader. Hvis du har gått for trening eller øvelser og finne deg selv skrantende over noen muskelsmerter eller ledd smerter, ikke ignorere det. De fleste mennesker opplever noen form for smerte når de begynner å trene. En del av det er naturlig som musklene begynne å justere, men det er en veldig fin terskel. Hvis smertene synes å gå forbi den terskelen så får en sjekk. Du har kanskje anstrengt litt muskler, eller du kan være lider av noe. Å ignorere denne typen problem ville være tåpelig og du kan forberede deg selv for noen større injury.If du er ute etter å bygge muskler da forslaget er enkel. Følg bare gode bodybuilding programmer. Ikke gå for bare tilfeldige trening eller ikke bare hoppe over noen informasjon tilgjengelig på en bodybuilding nettside. Selv for en bodybuilding program, er det første punktet svært avgjørende. Du bør definitivt oppsøke lege eller lege før du begynner på et program. Også kjøpe en bodybuilding program av noen anseelse. Ikke bare kjøpe på noe fancy. Få noen rettferdig vurderinger av programmene før du kjøper dem. Du kan bruke følgende ressurs for mer informasjon om bodybuilding program.