Hvilken er den beste Abdominal Workout for magen Fat Loss?

So fortelle meg hva som er svaret på det eldgamle spørsmålet om "Hva er den beste abdominal trening for å miste magen fett?" og svaret er? Ingen! Ab workouts alene ikke skaper nok en metabolsk respons i kroppen din til å lage ekte fett loss.As en trener, ernæring spesialist, og fitness profesjonell, veldig ofte jeg får spørsmål om hva som er de beste typer øvelser og trening for å miste sta magen fett for å hente ut synlige seks pack abs (acctualy det er to mer, men vi vil sette dem eside for nå). Problemet er at de fleste mennesker med overflødig mage fett er ute for å prøve å avdekke deres abs med "magiske mage trening" som kommer til å kutte fettet av deres abs på kort tid, en gang for all.The ting er ... de er går om problemet completly feil retning! Sannheten er at du ikke mister magen fett ved å gjøre ab workouts.The faktum er at du kaster bort mesteparten av din tid og krefter på mageøvelser og abs workouts, for å prøve å få frem 6-pack abs og du glemmer the real thing : hvordan du gjør de riktige treningsprogrammer som vil finnaly redusere kroppsfett for bra.Hvis jeg må velge et svar på hva de beste øvelsene er for å miste magen fett, ville svaret mitt være: full body øvelser som følgende: ulike former for knebøy, utfall, markløft, rene og presser, snatches, husker, presser og trekker, fjellklatrere, sprint, etc.These slags hele kroppen øvelser vil gi deg en mye høyere prosentandel av treningsøktene jeg ville designe istedenfor abs øvelser direkte rettet mot midsection. Måten du planlegger å gjøre dem full body øvelser i en strategisk trening som maksimerer stoffskiftet er også veldig important.But jeg ønsker å være veldig tydelig ... mageøvelser er bare en brøkdel av hele programmet, ja jeg anbefaler en viss mengde øvelser som direkte rettet mot abs og kjerne, men jeg design for mine klienter som din tid er bedre brukt fokuserer på hele kroppen øvelser som stimulerer de største hormonelle og metabolske endringer i kroppen. I tillegg er en bivirkning av å jobbe ut ved hjelp av det meste full body flere felles combo øvelser er at du indirekte jobber hele midsection selv om du ikke er spesielt rettet mot abs.Remember hele tiden: den viktigste faktoren for å miste magen fett å se abs er faktisk i ernæring arena. Du kan jobbe veldig hardt og for mange timer per dag, hvis kostholdet er full av søppel, så din Mage vil bli dekket med stygge fett (full av søppel). "Få en six pack" avhengig av ernæring! Så la oss klare dette opp en gang for godt ... Slutte å kaste bort for mye av din tid på situps, crunches, leg raises, og alle de verdiløse "ab innretninger" (noen ganger det kan skade mer enn hjelpe) i arbeidet med å prøve å utvikle seks-pack abs. I stedet begynne å fokusere på høy intensitet hele kroppen heiser bruker kombinasjon av flere felles øvelser all strategisk kombinert i svært effektive fett tap workouts. Par som med et sunt kosthold full av naturlige ubehandlet Whole Foods så nær sin naturlige tilstand som mulig, og de unnvikende six-pack mage vil komme opp på et blunk!