Fitness tips for Fall
Fall er her, men betyr det at dine fitness mål vil bli blåst måte som bladene fra trærne? Trene på treningsstudio kan gi noen fantastiske resultater, men hvis du ikke har gjort dette før du kan føle deg urolig om å starte. Det er lett å tenke at alle vet hva de gjør, bortsett fra deg selv. Du kan bekymre ser en kløne, eller forestille seg at kroppen din ser ikke så bra som andre, eller om du er i stand til å gjøre det exercises.At utgangspunktet dette er vanligvis OK fordi de fleste treningssentre vil bryte deg forsiktig bare for å vise deg de forskjellige treningsapparatene, men senere kan du bli forvirret med mindre du har engasjert en personlig trener. Du kan også finne deg selv i den uheldige posisjon av å ikke være i stand til å huske hva som har blitt vist deg og videre legge til din embarrassment.Stand tilbake for en andre og husk at disse følelsene er ikke unik for deg - alle å bli med på treningsstudio for første tid føles det samme. Som hver dag passerer din tillit vil vokse og innen tid vil du bli rusler gjennom gym øvelser med alle kroppsholdning av en consummate fitness pro! Prøv disse fitness tips for å hjelpe deg gjennom dine fledgling stadier: 1. Hvis du er en vanlig amatør, kan du vurdere å engasjere en trener til å starte på med før du blir mer erfaren eller alternativt gå sammen til trening klasser med en venn, så på den måten kan både lære sammen. 2. Bestem hvilke dager du kommer til å gå på treningsstudio, og gjøre en avtale med deg selv at intet mindre enn en nødssituasjon vil stoppe deg fra å gå. Ideen er å gjøre å gå til gym en vane akkurat som å ta en dusj eller pusse tennene. Over tidens gang din utholdenhet vil bli belønnet som ny dynamisk, fysisk form individuelle emerges.3. Ikke stol på hukommelsen når en medarbeider viser deg hvordan du bruker maskinene på den første leksjonen, men i stedet ta noen korte notater slik at når du kommer tilbake du har en oversikt over hva maskinen gjør hva og hvordan du bør operere det og for hvordan long.4. Husk å ha løse klær eller klær med god stretch. Mange mennesker gå ut og kjøpe treningsklær som er for stramt i påvente av sin nye vekt redusert størrelse, men når vektreduksjon tar lengre tid enn forventet den stramme klær kan være en konstant nag.5. Mange mennesker får hengt opp over å være over vekt - ikke være! I noen henseender er det bedre å være noen få pounds overvektig, så vil resultatet bli mer merkbare enn for tynne mennesker, og du vil finne dette vil motivere deg til å fortsette med din rutine med økt styrke. Pass på og ta et bilde av deg selv før du begynner å trene slik at du har en før og etter registrering av din suksess! 6. Ta det øst å begynne med. Faren er å presse deg selv til det ytterste med en gang bli trøtt og ta en dag av å komme seg. Mangler en økt innimellom er OK, men savner for mange, og du kan bare bestemme seg for ikke å fortsette. Så i utgangspunktet minst ta deg god tid og arbeid i ditt eget tempo så kan du øke tempoet som utholdenhet increases.7. For noen av oss som bærer noen flere pounds enn vi bør vi kanskje har et problem med våre magene blir for stor til å passe bak noen av treningsapparatene - fortvil ikke! Prøv å bygge opp kondisjon og å miste noen vekt på tredemølle til å begynne med før du går videre til noen av de andre maskinene. Du kan også vurdere å svømme som en og annen alternativ til gym trening. 8. De fleste treningssentre vil ha faste kunder, så ikke vær redd for å spørre personalet spørsmål. Hvis du har glemt hvordan du bruker en bestemt maskin eller hvordan du setter den opp for din høyde og vekt gjør at du får noen til å hjelpe deg - de trenger din bedrift, så spør 9. Når du bruker en tredemølle hvis du finner dine kne og ankel leddene klag når du øker hastigheten du prøve å øke gradient i stedet. Det kan overraske deg å vite at med tredemølle i oppoverbakke og på en lavere hastighet du vil brenne flere kalorier enn hvis du går jogging.10. Du må presse deg selv litt for å gjøre fremskritt, men ikke vær for hard mot deg selv heller. Prøv å trene tjue minutter på tredemølle, og deretter øker hastigheten eller stigningen til å skyve konvolutten litt. Hvis du ønsker å lykkes på noe du har til å sette arbeidet i!
