Har Kjerne trening for mage Work?

A noen fakta om å få en mage six pack med kjerne training.You hører mye om core trening i disse dager. Det er mye sannhet i det du ser, men som per de fleste ting i media, det blir litt langt ut. Nesten daglig i gym jeg ser trenere å få folk på swiss baller, stående på en fot, gni sin buk med den ene hånden og klappet på hodet med den andre. Vel egentlig ikke, men du får det point.The faktum i saken er at uten en sterk kjerne, må du strøm og er utsatt for skader. Metodene til å få en sterk kjerne er imidlertid mye mindre kompleks enn noen mennesker gjør it.Core trening i seg selv er et enkelt konsept. Du arbeider på diaphram, multifidus tverrstilt abdominis og bekkenbunnen dypt inne. På utsiden har du pådrivere. Disse er de mer synlige de som alle ønsker å see.If du jobber bevegelser som overhead heiser som direkte involverer ryggraden du er på rask vei til produktiv core trening. Ja, har stabilitet ball sine bruksområder, men det er grenser og når kompleksiteten av bevegelsen overstiger effektive resultater kan du stimulere med det du er på vei ned "kjepphest /gimmick rute" .Looking ut på treningsstudio gulvet og ser på infomercials du kan se at det begynner å bli gal. Riktignok er de fleste av bevegelsene er en uling å prøve og morsomt å spille med på en av dag, men det i seg selv gjør dem ikke de mest effektive metodene. Det gjør dem morsomme å gjøre med en gunstig side effect.Is treningen din kjerne den raskeste måten å få en six pack av oppmerksomheten fanget rislende abs? Absolutt ikke. Core trening gjør din kjerne sterkere, mer betinget og mer muskuløs. Dette er en stor ting, og alle som ønsker smertefri optimal ytelse trenger en sterk kjerne. Men å få magemusklene for å vise i speilet er et resultat av å få fettet av dem. Ta av fett teppe og voila, det er din abs.Do du tror en 359 pund OL løfter som kan trekke 551 pounds fra gulvet og deretter stå opp med det overhead har en sterk kjerne? Svaret er ja, uten en eneste tvil. Betyr det løfteren har et sett med sterk og velutviklet magemuskler? Igjen er svaret ja. Nå for kicker. Kan du se dem? Nope. Ikke engang et snev av en six-pack for å bli sett anywhere.His Mage er dekket av et lag med fat.So så hvis raskeste måten å få en synlig, strand klar six pack er gjennom fett tap, så hvordan gjør vi det? du forbrenne fett ved å lage en liten kalori underskudd gjennom flere faktorer, inkludert et skikkelig kosthold, trene hele kroppen med flere felles, multi dimensjonale bevegelser som den rene og trykk eller overhead squat og med noen høy intensitet cardio.If dette er virkelig tilfelle, så hvorfor er alle og deres hund selger core trening? Svar: Fordi alle og deres hund er villig til å kjøpe en lovet snarvei til landet av lett seks packs.Really effektiv trening er enkel, men enkle betyr ikke lett.