Pilates Basics og alt du trenger å vite om Pilates

The leggende Pilates er basert på en serie av øvelser som Joseph H. Pilates utviklet for å hjelpe soldatene i krig for å gjenvinne sin styrke. Etter å ha tjeneste de ødelagte og skadde soldater i krigen, Joseph slutt kjøpte sin nye treningsprogram til USA hvor han fikk en lojal tilhengerskare i delstaten New York.The leggende Pilates inkluderer øvelser utviklet for å hjelpe deg med å forbedre balansen, koordinasjon, styrke og fleksibilitet. Mental fokus på øvelser og mental konsentrasjon på bestemte puste sekvenser kombineres for å skape denne gunstige exercise.One av nøklene til Pilates er din evne til å fokusere på din drivkraft eller magen. Dette Pilates hemmelig lar deg styre din konsentrasjon på kjernen i kroppen din, og ved å gjøre det Joseph Pilates lærte at kroppen din vil begynne å arbeide mer effektivt som en hel enhet. Dette fører til at musklene til å arbeide gjennom hele spekteret av motion.It er musklene i magen og ryggen som er fokus for drivkraft i Pilates. Magemusklene består av rectus abdominis, tverrstilt abdominis, og de interne og eksterne obliques.Pilates grunnleggende fokus på å skape sterke mage og ryggmusklene som arbeider sammen for å forbedre styrke, koordinasjon, fleksibilitet og balance.While Pilates er en snillere og mildere trening, ligner på yoga, bør det ikke forveksles med en "pysete" øvelse. Spør tilhengere av Winsor Pilates, og de vil være den første til å fortelle deg at Mari Winsor har skapt en Pilates trening designet rundt "dynamisk sekvensering". Med "dynamisk sekvensering" Winsor Pilates fungerer aggressivt kjernen i å opprette en lengre og slankere body.A skånsom form for trening, kan Pilates praktiseres av folk på en rekke fitness nivåer. Det er trygt for leddene og sin enkle strekk kan du flytte inn i øvelsene uten felles bankende virkningen av andre mer anstrengende exercises.Pilates vil la deg følelsen høyere, slankere, energi og selvsikker. Pusteøvelsene som følger alle pilates bevegelsene vil hjelpe deg til å føle deg roligere og mer centered.If du er ute etter sterkere muskler, bedre tone og enda lengre og slankere muskler, og deretter vurdere Pilates grunnleggende og se om du ikke finner det fungerer bra for deg også. Med denne grunnleggende sett av spesifikke øvelser, mange av de som praktiserer Pilates finne ganske raskt at kroppen responderer godt på disse type exercises.More energi, selvtillit, strengthyes, som gjør Pilates grunnleggende høres ut som en plan for meg!