Hvorfor holde en øvelse journal bidrar til å holde deg motivert og Involved

Anyone som har startet en fitness rutine bare for å stoppe det etter en tid vil trolig fortelle deg at en av grunnene til at de sluttet var at de mistet motivasjon til å fortsette. Dette er en vanlig foreteelse, men en som lett kan avhjelpes ved bruk av en øvelse journal. Hva er en øvelse journal, og hvordan kan det hjelpe deg å nå målene dine? En øvelse eller trening journal er en skriftlig dagbok der du tar opp all trening du får, hvor ofte du trener, samt tidsbruk og intensitet og type trening. Trenings tidsskrifter er ofte brukt i forbindelse med en matdagbok, der du registrere type og mengde mat du spiser til hvert måltid. Disse to samlinger av personlig informasjon hjelpe folk prøver å komme i form bli motivert av flere grunner. Hvis målet ditt er sunt vekttap eller vektøkning, må du holde en oversikt over hvor du skal begynne, hva ønsket mål vekt er, og deretter kartlegge den fremgang som du gjør for å nå målet ditt. Hvis du vet at start vekt, vil du være i stand til å følge utviklingen din over tid om vekttap eller gevinst mål. Du vil ha bevis som du følger planen at det er faktisk arbeider, og dette vil bidra til å holde deg motivert til å continue.Another god grunn for å holde en øvelse loggen er å holde styr på treningen planen. For å komme i form, vil du ønsker å følge en balansert plan der du bruker litt tid på kondisjon, noen på styrketrening, og noen på bedre fleksibilitet. Holde en journal hjelper deg å planlegge treningsøktene slik at du er sikker på å få i alle typer trening du trenger i løpet av en uke, og dette vil også hjelpe deg å møte din fitness goals.An øvelse journal vil også hjelpe deg å øke din kondisjon. Hvis du starter ut i stand til å gå en mil, og målet ditt er å komfortabelt gå fire miles, over tid vil du trenger for å øke avstanden som du går, og også sørge for at du legger i en riktig mengde hvile for musklene til å reparere i mellom treningsøkter. En journal er et flott hjelpemiddel for å hjelpe deg å planlegge dine treningsøkter, slik at du bremse øke varigheten eller intensiteten, og dette bidrar til ditt opphold på sporet med fitness forbedring plans.Your Treningsdagbok er gjort mye enklere å bruke når det er online, fordi alle malene er på plass, slik at du kan fylle inn informasjon enkelt. Hvis du er usikker på hvordan du skal planlegge en fitness rutine, er det flere gratis trening planene klare som kan raskt og enkelt tilpasses dine treningsbehov.