3 ekte tips om vakre Leg Development

Finally! Få den virkelige sannheten om hvordan å helle ut bena og bygge kvalitet muskel samtidig. Hvis du er forvirret om de mange mengden av kryss informasjonen du får på oppslagstavler på å skrive vakre ben, dine bønner er answered.Think om det. På bare 12 uker fra nå kan du ha vakkert formede ben med veldefinerte muskler samt kutt og separasjon i akkurat riktig places.If du tror dette er umulig, tro om igjen. Jeg har 3 ekte tips om hvordan du kan lage vakre ben utvikling på kort tid flat.To lage vakre og velutviklede bein du åpenbart trenger å trene dem med motstand. Vekt trening vil bygge leggmusklene til å gi dem form, proporsjoner, og symmetry.Well-bygget og balanserte ben er den siste finishen til din generelle kroppsbygning pakken, og ingenting gjør dette bedre enn god ole 'vekt training.Beautiful Leg Development Tips # 1til skape vakre ben, inkluderer en sammensatt øvelse i begynnelsen av beinet-treningen. Sammensatte øvelser stimulerer alle musklene og leddene i målområdet under opplæring. Sammensatte øvelser forbedre din kjernevirksomhet og gjør at du kan løfte mer poundage som resulterer i større muskel growth.Leg sammensatte oppgaver omfatter: SquatLeg pressStiff-legged deadliftBeautiful Leg Development Tips 2for pause skjønt legg platåer og stimulere til ny etappe vekst er det viktig å stadig sjokkere beinet treningsprogram med en rekke apparater og repetitions.On den grunnleggende nivå, for å bygge muskler du har til å ansette tunge poundage med minimal reps (6-8). Men beintrening i stor grad avviker fra overkroppen og beina kan dra nytte av lett til moderat poundage bruker høye reps i 30-50 rep range på times.So, jeg sier for å eliminere tunge poundage og lav-rep trening? Nei; ikke i det hele tatt. Det jeg sier er begge (tung vekt /lav reps og lav vekt /høye reps) har sin plass i et bein treningsprogram. Kombinere begge former for treningsmål hver muskel fiber i bena, sparking ny growth.Beautiful Leg Development Tips # 3Hvis du ønsker å lage imponerende ben, så du må ansette en rekke treningsprinsipper. Trening prinsipper tillate deg å holde kroppen av vakt, som åpner veier til ny vekst og metabolske boost.A noen enkle treningsprinsipper du bør vurdere blant annet i beinet treningsprogram er: NegativesTwenty-onesTri-setsCompound setsGiant setsDrop setsConclusion til Beautiful Leg DevelopmentIn kort sagt, hvis du ønsker å bygge vakre og velformede ben som slår hvert hode, du har å gjøre en innsats og anvendt kunnskap. Ikke hopp inn i beintrening på måfå. Ha en plan for angrep og ta beinet opplæring til nye nivåer.