Fitness er den beste Revenge

There er flere mennesker får montør etter førti enn noen gang før. Vi vet nå at det er mulig, og ønskelig, for å holde treningen i gamle age.Exercise vil bidra til å forhindre utbruddet av mange sykdommer forbundet med alderdom, dvs. leddgikt, revmatisme, dårlig sirkulasjon, hjertesykdommer, fedme. Fordelene er endless.Exercise er også kjent for å forbedre libido. Dette skyldes økt blodstrøm til alle organs.OK må Hugh Hefner å bruke litt Viagra, men når du er så aktiv som ham, på hans alder, er det å forvente. Sist jeg hørte at han hadde tre elskere som han var trofast mot og holdt fornøyd. Jeg kan ikke vente med å komme til hans alder! Det er senior vekt løftere setter nye rekorder nesten daglig. Senior kroppsbyggere er å ødelegge de yngre konkurrenter. Idrettsutøvere i hvert felt blir overrasket av seniors.This er ikke å si at oldies er så fort som ungdommene i topp konkurranse ", men de er utrolig nærme" Du trenger ikke å konkurrere mot andre for å nyte fitness. Bare finne noe som er fun.Walking er en stor oppgave, og hvis du ser bort fra all trafikk er det mest avslappende. Hvis du føler merkelig vandre på egen hånd hvorfor ikke ta hunden ut oftere. Hvis du ikke har en hund, låne en, jeg er sikker på at det er en eldre person nær deg som vil være glad for en hund walker.How om å starte en hunden vandre bedrift? Det er massevis av folk som jobber lange dager og ikke har tid til å gå sine hunder. Få betalt for å utøve høres ut som en vinner for meg. Det er også en god måte å møte likesinnede mennesker og få friends.Swimming er en fantastisk måte å holde seg i form og sunn. De fleste bassengene har voksen bare øktene, slik at du ikke vil bli dykket bombet av flekkete ungdommer. Svømming er en skånsom trening som tar belastningen av ledd og dagens oppvarmede bassengene er en stor fordel for lider av leddgikt og revmatisme. Hvis du ikke har gjort noe trening i lang tid du trenger for å begynne med forsiktig. Det tok år å gjøre deg til en sofagris, og du kan ikke bli en Adonis over natten. Det viktigste er å begynne langsomt uten å tvinge noe. Hvis du ikke har gjort noen gang (bortsett fra i den hypermarked) for et par år da en tur på et par hundre yards kan føles som en maraton, men det vil være en start. Gå litt lenger hver dag, og det vil bli lettere. Hvis du er med en hund, spille hente, det vil få noen flere muskler arbeider og hunden vil elske deg more.If du bare kan svømme noen føtter før du stopper etter pusten, det er OK. Gå igjen noen dager senere og svømme litt lenger før vi tok pusten. Du vil snart være svømming lengder av bassenget med ease.If du bestemmer deg for å trene på treningsstudio, ikke prøv å løfte hele rack av vekter på den første dagen, kanskje dag 2. Start med en tom bar før du får en føler for øvelsene og deretter sakte legge vekt som du mestrer movements.Perform bare ett sett av hver øvelse de første gangene du arbeider ut. Du vil føle at du gjør mer, men dette vil bare sette deg opp for såre muskler de neste dagene, og kan selv gjøre deg til sår for å gå til work.Take tid å lære streng form med hver øvelse og ikke rykk vektene. Spør råd fra instruktører, det er hva de er betalt for.Do ikke glem å varme opp og gjøre noen strekninger før du starter et kraftig mosjon. Denne varme opp blir mer viktig som vi blir eldre, og vil bidra til å forebygge skader og lå offs.The programmer du ser på TV er ikke det virkelige liv (som foregår ute i den virkelige verden) de er regisserte. Ønsker du å være en lat sofagris eller ungdommelig og aktiv? Valget er ditt.