Treningsapparater - mister unnskyldninger, miste vekt
If du er en av de mange som er hørsels fra sine leger at de må: gå ned i vekt, lavere kolesterol, og få mer aktive for å redusere risikoen for ulike! sykdommer, så er det på tide å ta hensyn. Det er mange plager som kan i stor grad forebygges ved å opprettholde en sunn vekt og kondisjon. En måte å kontrollere vekten er å gjøre trening til en vane. Dette øker stoffskiftet, noe som bidrar til å forbrenne kalorier. Men med dagens travle og hektiske livsstil, hvordan innlemme du regelmessig trening i en travel hverdag? Hvordan vil du vite hvis treningen du gjør er effektiv nok til å være verdt det? Retten treningsutstyr, forutsatt at du er disiplinerte nok til å bruke den, kan hjelpe. Det er fordeler og ulemper med å eie din egen maskin (er). Treningsutstyr som er personlig eid og holdes innendørs fjerner unnskyldning for ikke å ha nok tid til å få til gym, eller penger nok til å holde tritt med treningssenter medlemskap betalinger. Den lar deg også til å trene på din egen timeplan, i stedet for å få til gym før de stenger, eller som ønsker å trene før de åpner. For dem som det er viktig for, er det utstyret, som du ikke trenger å dele med hundrevis av andre mennesker, eller bekymre seg for desinfisering før hver bruk (selv om å få utstyret til rimelig rene er viktig!). Mulige ulemper ved å investere i din egen trening utstyr er det fordi det er hjemme hos deg, kan du bare bli vant til det å være der, som en annen møbel. Altfor ofte, treningsapparater ende opp med å bli brukt mer som objekter å drapere lufttørke klær på tvers, eller støv-fanger, enn instrumenter for hjertesykdom forebygging. En annen con kan være at du ikke forstår hvordan du skal bruke elementet, og med ingen instruktører eller trenere rundt, som i et helsestudio, ender du opp med å skade deg selv eller ikke bruke utstyret i det hele tatt, fordi du ikke vet hvordan du skal bruker den riktig. En annen potensiell ulempe er mangel på variasjon. På en trening anlegget, har du valget mellom mange forskjellige typer utstyr for å utøve alle de ulike musklene. Vektbærende, aerobic, anaerob, land, akvatisk, you name it, er det ikke nødvendig å begrense deg. Når du kjøper treningsutstyr, vil hver maskin vanligvis bare tjene begrensede funksjoner. Hvis du trenger en annen form for trening annenhver dag, for eksempel, for å holde seg til den foreskrevne fitness rutine, må du enten kjøpe annet utstyr eller gå utenfor for å løpe eller gjøre en annen sport - og i dårlig vær, som kan bli en unnskyldning for ikke å trene. En flott måte å komme seg rundt problemet med for lite variasjon er å se etter maskiner som vil gi en rekke øvelser for å møte dine helsemessige behov. For eksempel kombinerer Bowflex TreadClimber en tredemølle og klatrer i ett. Så du får en omfattende kardiovaskulær trening med kun én maskin. Hvis bowflex klatreren er utenfor din prisklasse ($ 1500 til $ 2200 for de høye end modeller) nytt, se seg om etter en brukt maskin. Eller se på andre typer maskiner. Det viktigste er å gi opp unnskyldninger. Tross alt, er det ingen unnskyldning som føles så godt som å være i form!
