Putting Øvelse I Perspective

Many folk vil se på en idrettsutøver, en bodybuilder, en trener, eller kanskje bare en venn som er i god form og tror på seg selv, "Jeg ville elske å være så god form som den personen." Så, som med så mange ting i livet, tvil begynner å krype in.- jeg kunne aldri få det EGNETHET jeg ikke kunne se ut som at-jeg er for gammel de må trene for timer-jeg kunne ikke finne den tid- folk ville le av meg for trying- det er bare for hardt! Mens noen vil dra nytte internt og eksternt fra en vanlig øvelse, de fleste av tvil som vil stoppe personen fra etterfølgende går til sentrum om deres tro på at de aldri vil kunne å oppnå evnen til å gjøre den ren fysisk arbeid involvert. Personen kommer til å føle at de aldri vil være fysisk i stand til å gjøre antall pushups, løfte mye vekt, løpe eller gå avstanden, eller møte noen av hva de ser som kreves for å "se ut som dem" sikret jobben bare ser umulig for dem å do.This er der jeg fortelle deg om Gina.I brukes til å lære folk til å kjøre lastebiler. Du vet, de 18-wheelers. Pinne, en 53 fots tilhengeren bak en Peterbilt, Kenworth, eller Freightliner, og du har et kjøretøy nesten 70 fot lang, 8 1/2 fot bred, 13 '6 "høy, og veier alt fra ca 34 000 lbs til 84.000 lbs ... eller mer hvis du drar viss oversize loads.Now, når du tar noen av gaten som har kanskje aldri engang rørt en stor lastebil før og sette dem bak rattet for de første gangene, de er redd! jeg har sett ex -cops og soldater som har vært i skuddvekslinger og kamper slutte fordi de var i frykt for den rene massen og størrelsen på lastebil. jeg visste en ex-bounty hunter som kom gjennom skolen vår som ble vettskremt av truck.Getting forbi at frykt er ofte bare et spørsmål om å sette ting i perspective.When Gina første kom i lastebil, hun var en av de med ingen tidligere erfaring, og hun var redd. Hennes bakgrunn var kone, mor, og en og annen Wal-Mart clerk.On den første dagen med en student, jeg viste dem rundt lastebil uten tilhenger (bobtail) og ga dem litt kjøring og skiftende praksis (hvordan er DITT dobbel clutching?) i en bortgjemt opplæring området. Faktisk hadde vi det vi kalte "shift track" der vi kunne lære elevene å gå gjennom noen av de 10 tannhjul og å slå hjørner. Skiftet sporet var litt mindre enn en fotballbane, med stopp skilt på to motsatte hjørner, slik at elevene kan lære å starte fra en stoppe og ta lastebil rundt hjørnet. På de to andre hjørner de kunne praktisere nedgiring og gjør turn på farten. Hvis de så ut til å ha kontroll på sporet, jeg tok dem til en nærliggende industriparken som hadde svært bredt hjørner og svært lite trafikk og la dem øve sine skills.On den andre dagen med en student, jeg tok dem tilbake til skift spor, bare denne gangen vi kom dit etter at jeg viste dem hvordan du trygt par til en trailer og gjorde en "demo" kjøre rundt et par gater i området. Deretter satte jeg dem i førersetet, med den store ol 'trailer hengende bak dem, og snakket dem rundt banen noen times.Gina var opp first.As hun trakk opp til første stopp, jeg fortalte henne at jeg skulle å snakke henne gjennom en venstre sving (som faktisk er vanligvis enklere enn høyresving). Mens hun satt der, så hun på svingområdet og ristet hodet ettertrykkelig, og sa: «Det er ingen måte denne lastebil vil passe inn i det rommet!" Jeg hadde henne trekke frem, og hun var åpenbart distressed fordi hun var så sikker at det var umulig å gjøre det 70 fot kjøretøy forhandle den svingen. Men som hun fulgt mine instruksjoner mens lastebil flyttet frem på tomgang, vi gikk gjennom prosessen med turn fra å plukke utgangspunktet, og bringer tilhengeren rundt, og stenge ut turn.Now, vil jeg ikke ta deg trinn trinn gjennom resten av hennes trening eller resten av dagen, men for en stund, hun ristet på hodet på hver tur, likevel finne det vanskelig å tro at det var mulig å sette det stor lastebil inn i en så liten plass. det var perspektivet hun hadde basert på mangel på erfaring hun hadde med process.It virket impossible.A litt over en uke senere, Gina hadde vært å kjøre en stor lastebil over Dallas-området, selv tar det sentrum, krysset stedet der president Kennedy hadde blitt skutt, og hadde cruiset utdanningen og flere vanskelige lite kurs jeg likte å bruke. Det var nå konfirmasjonen dag, og Gina og jeg hadde nettopp returnert fra sin siste tur rundt area.As vi trakk gjennom porten, hun spurte: «Kan vi gå over til skiftet spor for en andre?" Jeg er avtalt, ikke vite hva var up.Gina trakk lastebil opp til første stopp skilt hvor jeg hadde viste henne hvordan du gjør en sving. Hun satt der en stund, stirrer på tur, og da hun begynte å riste hodet sakte, nesten på samme måte som hun hadde den første day.For et øyeblikk var jeg redd for at Gina, som definitivt hadde hatt en vanskelig tid i trening, hadde gått tilbake til dag en, og tenkte at dette var bare altfor much.However, etter et øyeblikk hun snudde seg mot meg, og i nesten nøyaktig de samme tonene hun hadde brukt tidligere da hun var overbevist om turn var umulig, sa hun, "det er så mye plass der ute! at området er stort! jeg kan ikke tro at det noen gang virket så liten!" Gina var ikke den første som har de samme reaksjonene. Jeg så at mange ganger. Som en underoffiser i U. S. Army, jeg ofte måtte vise yngre, mindre erfarne soldater ting som de ikke tror vil fungere, eller at de ikke ville være i stand til å gjøre. Et par uker senere, var de vanligvis viser andre, nyere soldater de samme tingene som om de hadde gjort dem alle deres lives.BACK til emnet i trening og FITNESSExercise er egentlig bare et annet sett med ferdigheter som brukes for å oppnå fitness. Som enhver ferdighet, ved første synes det er vanskelig, kanskje umulig for dem som ikke har gjort det. Som enhver ferdighet, har personen lære å starte små og kanskje ta små steg ... trinn som kanskje ikke ser noe lignende hva proffene gjør, og trinnene som ikke vil umiddelbart produsere resultater som vi ser i dyktige og erfarne kroppsbyggere eller andre fitness fagfolk som har vært på dette for en while.Like alle andre ferdigheter, vil fremgangen være basert på muligheten til å øve, vilje til å forplikte seg til programmet, og i tilfelle av trening og fitness, den genetiske sammensetningen av individuell. Akkurat som det er gode musikere og gode musikere eller gode lastebilsjåfører og store lastebilsjåfører, vil det være en kombinasjon av disse og andre faktorer som vil avgjøre den endelige outcome.Not hver sykkelen, uansett hvor dedikert, vil bli en Arnold Schwarzenegger eller Cory Everson, men hver dedikert mosjonist vil oppleve fordelene med bedre helse, redusert risiko for mange store og mindre helsemessige forhold, og økt evne til å nyte livet til det fulle hvis de gjør forplikte seg til en livsstil med regelmessig moderat trening og sunne matvaner .Nobody føles overrasket når de starter en ny jobb, og føler meg som en "nybegynner". Men vi alle vet at etter en periode med trening, erfaring, og feil vil vi til slutt nå et punkt der vi ser og føles som en gammel proff. Fitness er ingen exception.Put øvelse i perspektiv og begynne banen til fitness og helse i dag.