Tyde Instruksjoner for Body Sculpting
When du se instruksjoner for body sculpting, kanskje du lurer på hva de pokker de mener. Og når du ikke er gitt bilder eller illustrasjoner, kan de virke som om de har blitt skrevet på et fremmed språk. For å hjelpe deg med å tolke disse instruksjonene, vil du ønsker å lære de grunnleggende retninger som vanligvis brukes i instruksjoner for kroppen sculpting samt noen av de grunnleggende øvelser som vil bli nevnt mer often.The første du vil legge merke til i de fleste instruksjoner for body sculpting er referansene til forskjellige kroppsdeler. I mer detaljerte beskrivelser, kan du bli gitt medisinsk terminologi - men som egentlig ikke er nyttig når du ikke er kjent med vilkårene. Her er en kort guide som du kan bruke: * setemuskler = Rumpe * Quadriceps = fronter av lårene * Hamstrings = ryggen av lårene * brystmusklene = Chest * Biceps = fronter av våpen, hvor du bøye for å gjøre muskelen større * Triceps = Backs av armsWhile dette ikke inkluderer alle mulige kroppsdeler, kan en god anatomi guide hjelpe deg med eventuelle vilkår som virker ukjent. Eller et raskt søk på internett kan også help.Next, vil du ønsker å lære noen grunnleggende øvelser som instruksjonene for kroppen sculpting kan referere til. Noen av de vanligste øvelsene er lunges, knebøy og crunches. Et utfall er når du står rett opp, føttene om skulder bredde hverandre, med hendene på hoftene. Ta en fot og gå frem til fremre benet svinger i rett vinkel (eller nitti grader). Det er viktig for deg å ikke utvide bøye så langt at kneet går over tærne. Dytte bort fra fronten foten og gå tilbake til standing.Squats er andre vanlige øvelser i instruksjoner for body sculpting. De er utført fra stående stilling, føtter ca skulderbredde til hoftene bredde hverandre. Holde ryggen rett, senk overkroppen ned mens du holder hodet opp og ser fremover. Tenk på denne bevegelsen som om du sitter i en stol. Når du kommer lavt nok til å sitte i stolen (det kan hjelpe å bruke en stol ved første), stå opp igjen. Crunches er når du ligger på ryggen, hendene foldet løst rundt hodet - heve overkroppen opp bare noen få inches som øynene dine er rettet mot taket, deretter sakte lavere down.By vite hva du kan se i instruksjonene for kroppen skulptur, kan du bedre utføre øvelsene som er oppført. Forbedre din helse er ditt hovedmål; å måtte ta tid å dechiffrere instruksjonene bør ikke være en del av prosessen.
