Grow nye hjerneceller med Exercise

Exercise er utmerket for vår fysiske helse. Vi vet at det er bra for vårt hjerte og vekt, og nå er det bevis på at det er bra for hjernen vår. Det finnes studier som tyder på trening faktisk kan vokse nye hjerneceller. Dette er noe som ble antatt umulig å ikke lang ago.Age-relaterte minne vanligvis begynner å avta rundt 30 år, men trening kan hjelpe deg å bekjempe denne nedgangen og forhindre Alzheimer's.Test med mus har vist at de utviklet nye hjerneceller i dentate gyrus region . Dette er en del av hippocampus som påvirker aldersrelatert hukommelse. Disse studiene viser imidlertid en naturlig mønster, noe som beviser at folk kan også vokse nye hjerneceller med exercise.A testen ble utført på 11 voksne som gikk om en tre måneders treningsprogram. Test med MRI av hjernen demonstrert økt blodstrøm til dentate gyrus regionen, ligner på mice.This er veldig spennende nyheter! Vi vet nå at vi kan gjøre mer for å slå tilbake mot minne nedgang. Trening kan bygge nye hjerneceller som vi komme i form både mentalt og physically.In fremtidige leger kan foreskrive bestemte øvelser for pasienter som har mental nedgang. Dette er mye mer lovende enn drugs.Exercise optimaliserer hjernen til å lære, forbedrer blodsirkulasjonen, øker metabolismen, reduserer stress og forbedrer oppmerksomhet og mood.The hjernecellene fungerer bedre når du trener, noe som gjør det lettere for nervecellene å kommunisere frem og tilbake. i utgangspunktet hvis du trener regelmessig, vil du bli smartere, mer våken og være i stand til å utføre alle oppgavene bedre. Du vil også føle better.Even rask gange et par ganger i uken vil hjelpe. Begynn der og bygge opp. Din kropp og sjel vil takke deg. En annen fordel er at dette vil bidra til flat mage. De fleste av oss vil gjerne at idea.If du ønsker å holde seg i form og eliminere avhengigheten av andre som du alder, og deretter starte en øvelse rutine now.If du kombinerer et treningsprogram med en diett rik på frisk frukt og grønnsaker og lite bearbeidet junk food, så resultatene kan være utrolig. Blåbær og blåbær også ut til å hjelpe hjernens nerveceller til å kommunisere bedre. Dette kan bedre motorisk atferd i aging.Why ikke starte i dag? Begynn med å gå for en kort spasertur og øke avstanden i dagene fremover. Dette er ikke en rask løsning, men en ny livsstil som vil bidra til å bringe deg helse, fred og lykke, hvis du virkelig ønsker det nok til å gå den distansen.