Hurtig lavere kroppen øvelser som får Hot Results

The beste lavere kroppen øvelser er de som kan gjøres hvor som helst med liten eller ingen utstyr. Å være singel uten barn kan tillate bortkastet tid i treningsstudio gjør tolv sett per nedre kroppsdel, men en gang i den virkelige verden av ektefelle, barn og jobb, de to time gym besøk er historie. Den gode nyheten er at dette skal være en velkommen endring fordi den gamle skolen bodybuilder, kan vekter og maskintype øvelser gjøre mer skade i det lange løp i forhold til en smart, riktig strukturert lavere kroppen mosjon routine.Exercise maskiner og vekter vil alltid har sin plass i fitness - men de er ikke den eneste måten å oppnå en sterk, godt tonet underkroppen. Den høyre valg av lavere kroppen øvelser kan produsere et tilstrekkelig opplæring stimulans for å få til ønskede endringer, kontinuerlig fremgang og synlige resultater. Som helse klubber og treningssentre er fylt med en uendelig mengde mosjon maskiner og vekt trening utstyr, det er i deres beste interesse å fremme vekt og maskintype treningsprogrammer. Naturligvis medlemmer utvikle en avhengighet på disse typer garantert fordi de ikke lærer noen alternative treningsmetoder. Noen fitness eksperter hevder at treningsøktene med maskiner og vekter er den eneste veien til sann lavere kroppen forbedringer. Realiteten er, kan ingenting være lengre fra truth.The problemer med dette tankesett spenner fra "mer er bedre" syndrom til "jeg fikk ut av min rutine 'unnskyldning. Å utvikle en sterk, passform og definert underkroppen valg av øvelser må være realistisk på lang sikt etterlevelse og de må bestå av øvelser som kan gjøres hjemme eller mens du er på veien hvis du er ute og reiser. Som en karriere personlig trener og fitness konsulent jeg har hatt muligheten til å jobbe med mange mennesker på ulike stadier av livet. Folk som opprettholde langsiktig fitness suksess er de som strukturere sine lavere kroppen øvelser slik at de er "bærbare" - som betyr hvis de ikke har et treningsstudio tilgjengelig for dem - det er ikke til å hindre dem fra å få sine underkroppen treningsøkt i Dette bånd til en av de grunnleggende elementene i fitness suksess -. konsistens. Bor på en vanlig øvelse planen vil gi de beste langsiktige resultater. Start og stopp en rutine som er urealistisk vil gi skadelige resultater - dette er en fact.Lower kroppen treningsøktene består av kroppsvekt beinøvelser produsere en utrolig mengde naturlige styrke samtidig som kjønnsspesifikke forbedringer i muskel utvikling og utseende. Mens kvinner søker mer av en toning og oppstrammende effekt, menn søker mer av en tynn muskel bygningen effekt med muskel gruppe definisjonen. En gammel fitness myten finnes det har folk tro at en kvinne vil utvikle muskler som en mann hvis hun følger samme type underkroppen treningsprogram. Øvelsen programmet ikke diktere dette resultatet. Det er de kjønns /genetiske forskjeller på mannlige og kvinnelige DNA som styrer de konkrete resultatene at menn og kvinner utlede fra vel avrundet, og riktig strukturerte lavere kroppen øvelser. Ikke skriv eller intensiteten i treningen rutine itself.Yes vi noen ganger se kvinner som ser ut som mannlige bodybuilders eller power-løftere - men disse unormale utseende kan nesten alltid spores tilbake til noen metode for farmasøytisk ekstrautstyr. For eksempel tar anabole steroider eller veksthormoner for å utvikle så mye muskelmasse som mulig er en måte for en kvinne å miste passform, sexy og feminin look. Ingenting mot dem - men de representerer ikke definisjonen av fitness - spesielt for women.No uansett om du er mann eller kvinne, fordelene med riktig strukturerte lavere kroppen øvelser som ikke er avhengige av rammen av et treningsstudio eller treningssenter kan gi du alle resultatene du måtte ønske, i et program som enkelt kan følges for livet. Tross alt, er det ikke det sanne fitness handler om ikke å bli kvitt din helse klubb-medlemskap - spesielt hvis du liker å gjøre noen av dine lavere kroppen treningsøktene der. Men det ville være lurt for deg å utvikle en kroppsvekt leg øvelse rutine for deg å følge hjemme eller mens du er "på veien" - slik at du ikke utvikler over-trening skader eller finne deg selv mangler flere uker med trening økter fordi du var på reise eller bare "ikke har tid til å få til gym".