Stretch Band, bør Trening Grip Strength
The treningsprogram for enhver idrettsutøver inkludere øvelsen for å øke grep styrke. Nesten alle idretter involverer hender. Men noen særlig avhenge av styrken av håndtaket. Det er mange virkemidler tilgjengelig for å hjelpe trene musklene i hånden (håndgripelister, strekke band) og idrettsutøvere bør bruke dem til å trene alle aspekter av hånden for å oppnå likevekt, er effektiv strength.The hånd et komplekst instrument av menneske kropp. Vi kan bruke hendene på mange måter for å øke deres styrke. Basert på den måten vi velger å bruke hånden, det er forskjellige typer grep styrke: knuse grep, klemme grep og støtte grep. Alle idrettsutøvere trenger er å fullføre sin trening med øvelser på musklene i hender. Likevel er det sport hvor god håndledd, hånd, og sene styrke er påkrevd. Vektløfting og vektløfting er to illustrerende eksempler på slike idretter. En idrettsutøver dedikert til slike idretter må fokusere på å trene hans eller hennes grep styrke. Det er et viktig skritt, spesielt hvis du tar sikte på å faktisk gjøre ditt beste i konkurranser. Strekke band er bare en del av instrumentene som brukes til å utøve grep styrke. De kommer som et alternativ til vekter for de som praktiserer vekt eller vektløfting. Strekke band har en verdifull nytte i en rekke andre idretter og praksiser som aerobic, stretching, fleksibilitet oppgaver, general condition og til og med rehabilitering. For å matche disse ulike typer aktiviteter, strekke band er tilgjengelige i forskjellige størrelser og med forskjellig motstand. De minste strekke band gi en positiv motstand på rundt 5 til 50 pounds og folk kan bruke dem for generell condition, rehabilitering, stretching, hopping, fart trening eller aerobic. Løftere kan også bruke slike typer elastisk band enten for trening, for å legge motstand mot biceps og triceps, eller for sikker økning av løftet vekt før du legger et annet vekt på bar.The mellomstore band gir en økt motstand på 25 til 120 pounds. Denne motstanden gjør bruken mer begrenset. Kraftige idrettsutøvere kan utøve sin bakre bagasjerommet, underkroppen og lavere lem muskulatur. Alt av profesjonelt utstyr bør omfatte slike band, sammen med flere kraftige band. Selvfølgelig, vil dette gjøre dem litt mer expensive.Large og meget store elastiske bånd er å foretrekke for å oppnå maksimal styrke. Den positive motstand gitt er opp til 200 pounds. Slike band bør danne eksklusive opptatt av trening for idrettsutøvere, avanserte i sin opplæring praksis, som søker maksimal motstand i ulike typer øvelser som knebøy, markløft, leg presser og trekker på skuldrene. I likhet med de ovenfor, er disse typer band tilby både effekt (stor positiv motstand) og mobilitet, fordi de som velger å bruke dem lett kan bære dem i en medium størrelse, lav bag.Used av kraftige vektløfting eller aerobic, strekkbånd danner et verdifullt verktøy for økning av motstanden. Dessuten, når du bruker dem, kan du gradvis øke vanskelighetsgraden av øvelsene. En annen fordel med hvilken de gir utøveren er friheten til å fullføre en rekke øvelser. En idrettsutøver kan påta seg slike øvelser ved å legge dem til sin rutine i eller utenfor treningsstudioet. Erkjennelsen av alle sine fordeler er bred blant idrettsutøvere. For eksempel, kjente idrettsutøvere, for eksempel Louie Simmons, velge dem som en del av sin trening.
