Overkroppen Økter With No Equipment

The beste øverste organ treningsøktene er de som kan gjøres hvor som helst med liten eller ingen utstyr. Å være singel uten barn kan tillate bortkastet tid i treningsstudio gjør tolv sett per kroppsdel, men en gang i den virkelige verden av ektefelle, barn og jobb, de to time gym besøk er over. Den store nyheten er at dette skal være en velkommen endring fordi den gamle skolen bodybuilder, vekter og maskiner typen trening rutiner kan gjøre mer skade i det lange løp i forhold til en smart, riktig strukturert overkroppen, kroppsvekt trening routine.Weights og maskiner vil alltid ha sin plass i fitness - men de er ikke den eneste måten å oppnå en sterk, godt tonet overkroppen. Retten utvalg av kroppsvekt treningsøktene kan produsere et tilstrekkelig opplæring stimulans for å få til ønskede endringer, kontinuerlig fremgang og synlige resultater. Som helse klubber og treningssentre er fylt med og uendelig mengde trening maskiner og vekt trening utstyr er det i deres beste interesse å fremme vekt og maskintype fitness-programmer. Naturligvis medlemmer utvikle en avhengighet på disse typer garantert fordi de ikke lærer noen alternative treningsmetoder. Noen fitness eksperter hevder at treningsøktene med maskiner og vekter er den eneste veien til sann øvre body fitness. Ingenting kan være lengre fra truth.The problemer med dette scenariet spenner fra "mer er bedre" syndrom til "jeg fikk ut av min rutine 'unnskyldning. Å utvikle en sterk, passform og definert overkroppen din garantert må være realistisk på lang sikt etterlevelse og de må bestå av øvelser som kan gjøres hjemme eller på et hotellrom. Som en karriere personlig trener og fitness konsulent jeg har hatt muligheten til å jobbe med mange mennesker på ulike stadier av livet. Menneskene som lever med langsiktige fitness suksess er de som adopterer deres øvre kroppen treningsøktene, slik at de er "bærbare" - som betyr hvis de ikke har et treningsstudio tilgjengelig for dem - det er ikke til å hindre dem fra å få overkroppen treningsøkten i Dette bånd til en av de grunnleggende elementene i fitness suksess -. konsistens. Bor på en vanlig rutine vil gi de beste langsiktige resultater. Start og stopp en rutine som er urealistisk vil gi skadelige results.Upper kroppen treningsøktene består av kroppsvekt øvelser produsere en utrolig mengde naturlige styrke samtidig som kjønnsspesifikke forbedringer i muskelutvikling. Mens kvinner søker mer av en toning og oppstrammende effekt, menn søker mer av en tynn muskel bygningen effekt med muskel gruppe definisjonen. En dum fitness myte eksisterer som har folk tro at en kvinne vil utvikle muskler som en mann hvis hun følger samme type øverste organ treningsprogram. Øvelsen programmet ikke diktere dette resultatet. Det er de kjønns /genetiske forskjeller på mannlige og kvinnelige DNA som dikterer hva som kjennetegner resultatene at menn og kvinner utlede fra vel avrundet, og riktig strukturerte øverste organ treningsøktene. Ikke skriv eller intensiteten i treningen itself.Yes, vi tidvis se kvinner som ser ut som mannlige bodybuilders eller power-løftere - men disse uvanlig utseende kan nesten alltid spores tilbake til noen metode for farmasøytisk ekstrautstyr. For eksempel tar anabole steroider for å utvikle så mye muskelmasse som mulig er en måte for en kvinne å miste passform og feminin look. Ingenting mot dem - men de representerer ikke definisjonen av fitness.Whether du er mann eller kvinne, kan fordelene av riktig strukturerte øverste organ treningsøktene som ikke stole på rammen av et treningsstudio eller treningssenter gi deg alle resultatene du kan noen gang vil, i et program som enkelt kan følges for livet. Tross alt, er det ikke det sanne fitness handler om Hold din helse klubb medlemskap - spesielt hvis du liker å gjøre noen av overkroppen treningsøkter der. Men det ville være lurt for deg å utvikle noen kroppsvekt øvelser for deg å følge hjemme eller mens du er "på veien" - slik at du ikke bli offer for over-trening skader eller finne deg selv mangler tre uker med trening fordi du var "ut av byen '.