Stretching og økt Fitness

Stretching vil forbedre andre områder av livet ditt, så vel som å forbedre fleksibiliteten i muskler og ledd. Økt fleksibilitet ikke bare fører til bedre ytelse i din valgte idrett, det gjør også at du føler deg bedre generelt. Når musklene er limber, forbedrer holdningen din og du har mindre problemer med å gjennomføre dagligdagse oppgaver. Med konsekvent, hu strekker du utvikle og styrke forholdet mellom sinnet og kroppen din. En annen fordel av fleksibilitet er en stor økning i energi. Når musklene er spente, er sirkulasjon redusert, og det er en opphopning av avfallsstoffer i muskelen på grunn av mangel på oksygen. Denne kombinasjonen vil gi deg følelsen såre og slitne over. Når du strekker regelmessig, som tar bort disse avfall og levere nødvendig næring til musklene som forbedrer blodsirkulasjonen. Du vil definitivt få mer energi og føler meg bedre alt around.You vil også forbedre fokus ved å gjøre å strekke en meditativ aktivitet. Fokuser på pusten din, så vel som å strekke musklene dine. Du vil forbedre strekninger ved å puste dypt, noe som vil slappe fullstendig av hele kroppen. Det genererer også en følelse av ro i sinnet ditt som bedrer konsentrasjon og bidrar til å eliminere støy at skyer hodet på en daglig basis.Stress er ofte manifestert i våre organer som tetthet. Telltale tegn på stress overbelastning er såre tilbake, trakk på skuldrene, stramme hamstrings, stiv nakke og kronisk hodepine. Ved å tilbringe ti eller femten minutter om dagen stretching og jobber med problem muskler, vil de samlede stressnivået går ned. Hvis du føler en opphopning av stress, ta et øyeblikk og mål hvor spesielt stresset kommer fra og gjøre to eller tre raske strekninger for umiddelbar relief.As du alder, tar kroppen lengre tid å gjenopprette. Stretching på en daglig basis vil gi lindring fra sårhet du opplever dagen etter trener. Musklene dine vil elske deg for strekk. Aldersrelaterte fleksibilitet problemer kan reverseres med vanlig stretching og fysisk aktivitet. Hvis du er eldre og har ikke vært veldig aktiv, kan det ta litt arbeid, men hold deg til det. Med tiden vil du oppnå den samme grad av fleksibilitet som folk mye yngre enn deg. I sammendraget er det mange som ikke er klar over de mange fordelene med fleksibilitet. I tillegg til de åpenbare fordeler for ledd og muskler, stretching øker energinivået, fokus, kroppsbevissthet og generelle egnethet nivå. Start i dag og sette en enkel strekker rutine i treningen eller når som helst på dagen.