Utvikle en tung bag Workout

Many mennesker over ser makt bare treffer en boksesekk for en svært effektiv trening. Du kan kjøpe en billig boksesekk hos din lokale sportslige god butikk. Hvis du aldri har sett en de støttes av gulvstativ eller mer vanlig hang fra en ramme som festes til taket. Trene kraftig forårsaker små skader på muskelfibrene som er grunnen til at du generelt føler sår dagen etter en virkelig hard trening. Når du trener med såre muskler så er du i stor grad øke dine sjanser for alvorlige skader. Du bør la kroppen få en dag i mellom sterke treningsøktene for å tillate det på tide å gro skikkelig, prøve å ta en fin tur eller svømme. Cross trening krever at du alternative idretter på ulike dager for å effektivt trene ulike muskelgrupper. Cross trening er stor, fordi det gjør at musklene i minst to dager å komme seg, i stor grad redusere sjansene for skader. Tilbringe litt tid å treffe en boksesekk med din favoritt CD sprengningsarbeid er en perfekt måte å trene overkroppen så neste dag kan du endre det opp med en lavere kropps kickboksing eller kjøre trening. Treffer en boksesekk gjør mye mer enn bedre utholdenhet og gir en flott cardio trening. Det kan bidra til å forbedre din generelle koordinering. Hvis du punch bag den svinger tilbake og kommer tilbake mot deg. Du ønsker å øve treffer pose på den tiden det kommer mot deg. Du vil snart finne ut at hvis du treffer det for tidlig eller for sent det vil ikke bo i rytmen, og du vil mer enn sannsynlig glipp av posen. Begynn tung bag trening ved å treffe posen lett inntil armene føler sår og sliten. Gradvis øke intensiteten og tid på treningen som du føler deg sterkere, må du gi deg selv en pause annenhver dag. Hvis du finner ut at du sovner på tredemølle eller finner det vanskelig å holde seg på den siste tjue minuttene som du vet vil føles som to timer bør du absolutt prøve å blande den opp med en tung bag trening eller prøve noen høy intensitet trening DVDer. tung bag trening er ikke bare for boksere eller bare menn. I tillegg til den fantastiske cardio du gjør, vil de tunge bag treningsøkter også forbedre dine ferdigheter i selvforsvar, perfekt for kvinner som er ute etter det lille ekstra boost av selvtillit! Boksetrening har også vært kjent for å redusere stress. Tung bag trening er en stor alterative til kjedelig cardio fitness rutiner som ikke er motiverende lenger. Med en trening som du liker vil du være mer sannsynlig å trene lengre og hardere og se resultater raskere enn du noen gang forestilt seg.