Amazing Fordeler med Pilates

Most mennesker, uansett alder og fysisk aktivitetsnivå, kan ha nytte skjema Pilates treningsprogrammer. Disse programmene har ikke bare fantastiske helsemessige fordeler, men også øke selvtillit og over all trivsel. Hvorfor Pilates treningsprogrammer har slike fantastiske fordelene? Først styrker pilates kjernen av kroppen. Det fungerer musklene i ryggen, magen og bakenden. Denne kjernen påvirker hele kroppen. Du vil bli mer stabil når du står, går og sitter. Du vil også ha bedre holdning når kjernemuskulaturen styrkes. Og, selvfølgelig, en sterk kjerne resulterer i en jevn, tonet magen! Når du har din kjerne styrket, det er faktisk mer behagelig å sitte ordentlig. Når din holdning bedre som et resultat av en pilates treningsprogram, vil du finne at ryggen er mer skjegg. Hvis ryggen begynner å bue, er det sannsynlig gjøre en kompresjon av ryggraden. Dette blir hjulpet av Pilatus 'øvelser, fordi de forlenge ryggraden og oppfordrer deg til å sitte og stå med rak rygg. Hvis dette høres ut som tortur, være trygg på at med pilates, vil det være behagelig å sitte og stå properly.Pilates øker ditt sinn kropp-tilkobling. For å kunne utføre en pilates treningsprogram, må du ha ditt sinn engasjert i aktiviteten. Du må konsentrere deg om pusten din, som er en viktig del av Pilates. Noen trekk krever inhaling, mens andre krever exhaling. Riktig pust krever en mental fokus som mange andre treningsprogrammer ikke krever. Riktig fokus evner er verktøy du kan bruke i alle områder av livet, ikke bare trenings program.Pilates øvelser skape lange muskler. Hvorfor er dette en fordel? Fordi stedet for å jobbe bare en muskelgruppe med øvelsen, arbeider du hele kroppen med omtrent hver bevegelse. Fokuset er på å kontrollere kroppen din, ikke fungerer det i hjel. Dette resulterer i en behagelig utseende som er lang, snarere enn å bulked opp rundt store muskelgrupper. Dette er en stor fordel med Pilates over det meste annet styrke øvelse programs.Because Pilates er en lav effekt trening, alle kan delta. De med leddsmerter og andre muskelproblemer kan gjøre bevegelsene til sitt eget nivå av kontroll. De trenger ikke å bekymre deg for innvirkning på de ømme muskler og ledd, fordi det er liten eller ingen innvirkning med Pilates. Fra pensjonister til voksende barn, alle kan ha nytte av pilates exercises.Finally, jobber en pilates treningsprogram øker fleksibiliteten, mens styrke musklene på samme tid. Mange styrketrening programmer bare fokusere på å styrke, ikke fleksibilitet. Dette skaper muskler som er lett skadet, fordi senene er så stramt at de enkelt kan knipse. Pilates gir fleksibilitet trening i forbindelse med styrke training.If du er klar til å dra nytte av disse fantastiske helsemessige fordeler, det er på tide å begynne Pilates. Få en DVD som du kan bruke hjemme og starte treningsprogram så snart som mulig. Pilates DVD-er er rimelig og lett å finne. Du kan også sjekke en fra biblioteket! Når du begynner å arbeide med pilates, kroppen din vil takke deg, og du vil elske den forbedringen du finner i utseendet ditt!