Trening, gjør en Elixir

Exercising ikke bare hjelpe deg å kontrollere vekten, men det hjelper også deg så mange ting! La oss ta en titt på follo, (1) Trene hjelper deg å kontrollere din vekt og fett i kroppen din. Dette er en bestemt ting som de fleste vet. Hvis du bare har en tendens til å begrense dine måltider, kan vekten gå tapt; men bare gjør det deg en usunn person. Noen mennesker vil være blek. En av mine brødre har brukt tre-dagers eller 7-dagers formel måltid, og etter at han kom til å være på et sykehus i noen dager bare fordi han besvimte av denne metoden. Det synes for farlig å bruke denne metoden. Hvis du bare utfører en øvelse, vil det gi deg en sunn kropp og sterke kroppen muskler. (2) Hjerte vil bli styrket og mer holdbare. Du vil ha mindre sjanse for å få en hjertesykdom. Trene vil hjelpe deg å redusere emboli så godt. Dr. Udomsilp fortalte meg en gang at det var en løper som hadde så mange embolisms i kroppen hans. Han holdt treningen ved løping, og hans årer ble bygget automatisk og overraskende. Gud har overgitt seg til den menneskelige innsats. (3) Stress, bekymring, depresjon vil bli redusert. Dette ville bli betraktet som en viktig ting. Leser du avisen at det har vært mye folk begår selvmord nesten hver dag? Noen mennesker ikke dø alene, men de tok hele familien, også! Dette er en av de resultatene av stress. Det er mange ting som kan lede deg til å ha stor stress som lever i et konkurransesamfunn, betale for dyre gass, og selv dimme lyset mens du snakker i telefonen. En enkel måte å redusere stress kan være enten løping, sykling eller svømming. Bare 30 minutter om dagen er mer enn nok. Når du bryte en svette, vil kroppen frigjøre endorfiner som gjør deg mer enn gjerne. (4) Noen fortalte meg at de ikke liker å trene fordi du arbeider hver dag gjør dem så sliten. Dette er problemet. Hvis du ikke trener, vil du lett blir så lei at du gjør du føler for å dø! I det siste, da jeg gikk opp trappen, jeg følte meg veldig sliten. Noen ganger måtte jeg gå opp i øverste etasje i 4-etasjers bygning; Jeg trengte å ta korte pauser hver gang. Bare trening! Tro meg, og du vil være sterk og i stand til å klatre opp et fjell så lett. (5) Ikke bekymre deg hvis du er folk som har søvnløshet. Bare trening. Du vil få til å sove mer tett når du er lei av å trene. For eksempel, jeg sover nesten umiddelbart når jeg legger hodet mitt på puten. Jeg har ikke engang en drøm i det siste. (6) For damer, trener kan bidra til å redusere ca 20% sjanse for at risikoen for brystkreft sammenlignet med kvinner som ikke trener. (7) Dessuten hjelper det at du har mindre sjanse fra å ha tarmen kreft fordi forskning viser at folk som trener hver dag har en bedre excretory system. Du kan si at hvis du holder å trene hver dag, vil du ikke bli skadet fra å bli forstoppet. (8) En annen fordel er kolesterolnivået ditt vil være mindre. Du trenger ikke å være under kniven ha en ballong mellomrom. (9) Diabetes er en annen sykdom som kommer av mangel på mosjon. Det høres kanskje ikke som vettskremt, men hvis du har det, det er ingen måte du kan bli kvitt det helt. Livet ville ikke være bra hvis du trenger insulin hele tiden. Også trener vil hjelpe deg å kontrollere hyperglykemi og redusere medikamentdosen. (10) Videre trener kan hjelpe deg å bli kjent med noen andre om de er venner eller elskere, spesielt for kvinner som går til treningssenteret. Det kan være en sjanse til å komme i nærheten av trener. For noen dager siden leste jeg avisen at trener er en annen karriere at kvinner er til og så gal.