Mentale strategier for effektiv Hjem Workouts

Have du noen gang lurt på hvordan du kan gjøre hjemme treningsøkter jobbe så effektivt, om ikke mer, enn vanlige treningsøktene? Denne artikkelen vil lære deg å få mest mulig ut av ditt hjem trening innsats, for en brøkdel av kostnadene og tiden involvert i tradisjonell gym training.Find billig hjem treningsutstyr - grip den lokale avisen og ta en titt på annonser under Diverse, eller treningsutstyr. Den gode nyheten er - de fleste hjem utstyr fra disse annonsene er brukt. Men du kommer til å se språk som, "som ny", "aldri brukt" eller "mint condition." Oftere at ikke, folk prøver å kvitte seg med utstyret sitt egentlig å fortelle deg sannheten! Dette er vanlig - du kjøper utstyret med de aller beste intensjoner, å komme inn i din beste form noensinne. Og jeg er sikker på at tid, penger og plass var betydelig. Alas, utstyret likevel endte opp med en kostbar kleshenger og støv samlere. Og nå er det på tide å la det gå. Men må det være? Om lag 50% av de som starter et treningsprogram sluttet etter noen måneder. Personlige historier viser at vesentlig mer enn 50% av hjemme utøvere sluttet etter samme periode i time.You kan være et unntak, og jeg vil at du skal være ett. Hvis du følger noen enkle tips, kan du stolt kalle deg selv en ivrig treningsapparatet som setter hans /hennes utstyr til god bruk, fordi du går proof.Make en pakt med deg selv - En avtale "form" skisserte målene dine, hvordan du kommer til å oppnå dem, og tidsfrister for å nå dem. Inkluder også belønningssystem for å nå milepæler underveis for å holde på. Signer og dater den, som det nå stivner ditt engasjement for yourself.In fitness, og i livet, er holdningen forskjellen mellom suksess og fiasko. Formelen er enkel - for å endre dine resultater, endre holdning. Hvis du vil ha fryktelige resultater, har en forferdelig attitude.Great resultatene kommer fra å ha en god holdning. Nå vet du har en slankere, energi, dynamitt kroppen kommer til å ta litt arbeid, at det er en reise foran deg. Prøving og feiling. Eksperimentere. Analyserer. Læring. Det er den morsomme delen! Du får lære mer om deg selv, og hva som fungerer best for deg. Hvis du vil ha positive resultater, vil du vite hva du do.The betydningen av konkrete mål - jeg hører denne påstanden ofte, "Jeg ønsker å gå ned i vekt og komme i form Så, jeg tror jeg har til kosthold og mosjon.." Hva så? Det er ikke et reelt mål. Alle ønsker å gå ned i vekt og komme i form. Problemet med denne abstrakte mål er at det fører til ingensteds. Hva er egentlig målet? Hva gjør miste vekt og få formen bety for deg? Lat som du har oppnådd disse målene. Hvordan ser du ut? Hvordan handle du? Hva skjer med livet ditt? Hvordan føler du deg? Når du har konkrete mål, så er det mye lettere å sette en plan sammen og gjennomføre det med hell. Bare sørg for målene kan nås (men gjør du nå) og målbare. For eksempel, "Jeg ønsker å miste 2 lbs i uken i 8 uker" er en utmerket goals.Knowing hva slags utstyr å kjøpe - Bare kjøpe hva du faktisk vil bruke. Alle vet at du trenger en kombinasjon av styrketrening og aerobic condition. Så vil du definitivt bruke noen manualer og vektstenger og en justerbar benk for styrketrening. Aerobic utstyr kan være utfordrende, hvis du unngå trapp stepper på treningsstudio, men nyte tredemølle, sjansene er du ikke kommer til å forelske seg i den hvis du har en stepper hjemme. Så får tredemølle. Bare husk: kjøpe det du vet at du vil use.Get en øvelse diagram eller noen profesjonell hjelp med trening - Hvis du er usikker du gjør ting riktig og trygt, bør du vurdere å ansette en personlig trener eller coach for å hjelpe deg å bryte gjennom denne "comfort zone" hindring av frykt. Kanskje du trenger å bli holdt ansvarlig for en stund, for å sørge for at du gjør det som må gjøres. Når du "får" som du kan gjøre dette regelmessig, og på egen hånd, så kan du velge å redusere antall økter med trainer.The viktigheten av en god treningsøkt miljø - Din plass må ha lyse farger, motiverende bilder, upbeat musikk , og fortrinnsvis en venn prøver å trene med deg og oppnå det samme du prøver å. Kjedsomhet er en viktigste grunnen til at folk sluttet å trene. Og spesielt hjemme, der kjelleren eller i stuen, kan kjedsomhet satt i raskt. Du investerer en betydelig mengde tid og penger på å få en knockout kropp og levende helse. Sett opp en boom box eller stereo, og spille musikk som psyches du skyhøye. Deretter trene som du mener det.