EZ hjemme Workout

This trening er en flott stemning heis! Turgåing, jogging, hopping, og dans på plass med håndvekter hjemme. Jeg begynner med min 5 lb vekter og deretter flytte til mine 3 lb'ers. Pacing eller jogge rundt i huset er bra, også, så lenge det er ingen andre hjemme for å bli irritert med deg eller barn å smette unna. Du kan kaste i noen kickboksing trekk, hvis du har gjort dem før. Det fine med å gjøre videoer og klasser jevnlig er at du har en frisk arsenal av trekk å velge mellom for din egen practice.No video er nødvendig for denne praksisen. Det er gøy å gjøre det sammen med din favoritt TV-program eller en film. En to timers praksis kan være for høye mål, men. Avhengig av din kondisjon, velge en 20 minutt, 30 minutt, eller 45 minutters økt. Husk, jeg kan ikke understreke dette nok. Begynn der du er. Hvis du ikke kan komme opp av sofaen og deretter starte med kne og arm høyninger. Hvis du blir tuckered ut etter 5 minutter, skyt for 6 i morgen. Det er alt bra.Hvis du er sprek og føler ambisiøse, kan det være lurt å presse inn en yoga video som well.Keep tid med klokken din og sette den på pause for noen pauser som telefonen, skrible notater, eller gå på do. På denne måten vil du ha en nøyaktig vurdering av den faktiske treningen time.Thinking om bruk av hånd vekter, for å bygge overkroppen mens jogging, minner meg om den gangen jeg så noen maratonløpere som kommer inn gjennom porten. Dette var for mange år siden, før kryss-trening ble populært. Det som virkelig slo meg var deres physiques. Beina så stor, men overkroppen var alle tynne og armene hang slapt og wormy på sine sider. Ikke la dette skje med deg. Hvis du går, bruker staver. De er tilgjengelige på de fleste utendørs eller atletisk butikker. Hvis du gjør cardio til en video hjemme, grip din hånd vekter. Eller enda bedre, gå til treningsstudio og trene hver del av kroppen din på vekter.