Pust Din måte å passe Lungs
We kan ha ulike oppfatninger og kulturer om legemidler og helse bevaring systemer, men vi er alle enige om at livet er helt avhengig av handling av pusting og at mennesket kan ikke være sunt med mindre funksjonen for å puste utføres som naturen ment. Ved fødselen, trekker barnet en lang, dyp pust, instinktivt beholder den til å trekke ut fra luften sin livgivende eiendom; så puster den i en lang jamre, og sitt liv på jorden begynner. På slutten, med kulde død på ham, i hjertet av den gamle mannen flagrer svakt, deretter i en gispe han slutter å puste. Og livsprinsippet avhengig av at handlingen forlater kroppen for alltid. Fra den første svakt pust av spedbarn, til den siste gispe av den døende mann, er det en lang historie av å puste, for livet er, men en rekke breaths.Man kan eksistere i en måned uten å spise, en mye kortere tid uten drikking, men uten å puste sin eksistens på denne jorden vil bli målt av noen få minutter. "Air er livet", og uten ren luft god helse er umulig. Derfor holder i friluft så mye som mulig. Se til at hjemmet ditt er godt ventilert, og sove med vinduene åpne. Når du går, ofte inhalerer dypt, fylle lungene sakte så full som mulig uten noen følelse av svimmelhet. Deretter puster langsomt, slik at varigheten av og utpust å være omtrent lik. Ren luft ladet med sollys er den beste kilden til den ultimate ting som gjør oss levende - air.As du ligger i sengen om morgenen, med vinduene åpne, praktisere denne dype pusteøvelse, den samme bevegelsen som i gang. Den mest praktiske posisjonen er på din side eller back.It skal innrømmes at idrettsutøvere eller profesjonelle sterke menn er som regel kortvarig. Forbruk og lungebetennelse er den hyppigste dødsårsaken blant klassen av menn som, på grunn av sin styrke og fysiske utvikling, ville synes å være immune mot disse sykdommene. Vanligvis den plutselige dødsfallet til en kjent idrettsutøver fra lungebetennelse skyldes spredning etter den slitsomme arbeidet med forberedelsene til en atletisk hendelse eller utilbørlig anstrengelse når "ute av trening". Selv om dette ofte er tilfelle, vil det ikke gjøre rede for drapet, etter forbruk og lungebetennelse, av en rekke profesjonelle sterke menn, som var kjent for sin abstemious liv. Den virkelige grunnen har vært at kroppene deres ble ujevnt utøvd; de ytre musklene utvikles til sitt fulle, men lungene, blir neglisjert, har forblitt i sin opprinnelige tilstand, og langt dårligere i sin utvikling av den kraftige ytre struktur. I denne tilstanden noen uvanlige belastning eller eksponering som kanskje ikke har noen skadelig effekt på de sterke og grundig erfarne eksterne muskler, kan fungere svært alvorlige skader på de relativt svake og dårlig utviklede lunger. Som en kjede som er bare så sterk som sitt svakeste ledd, dette, den svakeste delen av kroppen, suffers.If du vil være sunn, utvikle kroppen jevnt. Og hvis disse øvelsene for lungene blir praktisert som beskrevet, trenger du ikke frykte lunge diseases.I snakker av erfaring, for min far døde av forbruket i en alder av førtito. Jeg arvet svake lunger og en tendens til det fryktede sykdommen. Av disse lunge-styrke øvelser, har jeg økt utvidelse av brystet mitt fra to og en halv inches til fem og en halv inches, og er helt fri for hoste, forkjølelse eller andre lunge svakhet. Jeg oppfordrer sterkt vedtakelsen av disse dype pusteøvelser, i dette eller noe annet system for opplæring eller fysisk kultur.
