Hva er min motivasjon til å trene?

Why trening? Grunnen til at vi gjør dette er på grunn av de tilhørende fordeler vi knytter til ordet trening. Disse forbundet fordeler inkluderer forbedret muskeltonus, effektiv vektkontroll, nedgang i kroppsfett, bedre gevinst i styrke osv ... Det er et bevist faktum at trening kombinert med et sunt kosthold kan ha enorme fordeler i vår generelle helse og velvære. Så hvorfor er ikke flere av oss utøvelse spesielt gitt de potensielt store fordeler som kan oppnås ved å gjøre det. Årsaken er at folk flest ikke sette mål, enkelt som. Hvis du ikke har noen fastsatte mål, hvordan vet du hvor du går med treningsprogrammet ditt, når du har ingen ende mål i mind.So du trenger for å sette mål for å ha noe å satse på. Men hvordan har du tenkt å få til dette formål mål og viktigere få deg i gang i første omgang? Det er der en motivasjon må komme i. Det kan være helserelatert eller det kan ha en stor begivenhet som et bryllup, gjenforening, eller til og med en vennlig konkurranse. Uansett motiv er, tenker på det lenge og hardt, og tenke på den følelsen du får når du oppnå hva det er du ønsker å accomplish.Setting dine mål ... Det er vanskelig å treffe et mål når du ikke vet hvor målet er! Det er derfor målsetting er avgjørende for å oppnå seier. Du ønsker å sette kortsiktige og langsiktige mål. Stille et langsiktig mål i seg selv er ikke smart. Dette er som å kjøre en utenlandsk destinasjon med ingen kart eller retningslinjer for å hjelpe deg på veien. Prøv å sette et kortsiktig mål som skal nås hver tre til seks uker. Ved å gjøre dette, er du tillater nødvendige justeringer gjøres ved behov. Dette brensel motivasjon og vil holde deg på sporet til suksess. Det langsiktige målet er din ultimate motiv som du allerede har visualisert, er det ditt klimaks, det er imidlertid ikke slutten. Når du har oppnådd det du må revurdere din situasjon og sette nye mål. Dette er gir en endeløs prosess for å oppnå dine personlige goals.So Hvordan får vi det? Hvilken vei er rask og mest effektiv? Dette er det viktigste spørsmålet vi stiller oss i begynnelsen, men dette spørsmålet bør bli spurt hver gang et kortsiktig mål er nådd for å forberede seg til neste. Vi har alle forskjellige mål, fysiske evner og livsstil. Det er ingen "one size fits all" treningsprogram! Når vi klarer å starte et treningsprogram, må vi da huske på at kroppen vil tilpasse seg det programmet innen 4-6 uker. Når dette skjer kroppen vil da bli stillestående i å produsere resultater. Det er ekstremt viktig at vi dekker mange veier i trenings slik at trykket platåer kan forebygges. Dette inkluderer å endre antall sett, repetisjoner, mengden av intensitet (resistens), hvor mye hviletid mellom settene og treningsøkter. Endre typer oppgaver som utføres må også gjøres over tid.Dette produserer variasjon i treningen, men betyr også at kjedsomhet er mindre sannsynlig å være et problem. Huske; treningen tid er ment å være morsomt, noe som kan gjøre nå målene dine spennende og spennende. Denne følelsen hjelper i å motivere deg til ditt neste mål!