Fettforbrennende Øvelse: nøkkelen til en montør og sunnere You
Being fysisk form er nøkkelen til å ha en sunn kropp godt inn i senior år. Du ønsker å være oppe og om når du er 80, ikke begrenset til en seng eller en rullestol. Og det tar ikke et mirakel, heller. Alt du trenger å gjøre er å praktisere en vanlig fitness rutine og følge den opp med et sunt kosthold. Hvis du har en diett som er stor på rask mat kombinert med lite eller ingen regelmessig fysisk trening, så er du definitivt ledet til problemer i din gylne år. Du kan ikke engang gjøre det så lenge. Sjekk ut den nasjonale statistikken for hjertesykdom, og lese studier vedrørende kardiovaskulær helse til kosthold og fitness. Så ikke vent, komme på føttene og gjøre noe med it.It er et sikkert tegn på dårlig kondisjon når du begynner å se deg selv få kjærlighet håndtak. Ikke bare er det dårlig for helsen din, er det ganske skjemmende og pinlig å ha fett svulmende fra sidene. De kan kalles kjærlighet håndtak, men vi kan neppe si at vi elsker å ha dem. Faktisk, hva vi ville dyrt elsker er å bli kvitt dem og har en mager og sunn figur. Hvis det er målet ditt, så din treningsprogram bør definitivt være orientert mot fettforbrenningen exercise.What betyr det, egentlig? Vel, først av alt rense sinnet av disse bildene av musclebound juggernauts pumpe jern. Vekt trening er stor for fitness, selvfølgelig, men det er mer effektivt for slike mål som muskeløkning og kroppsforming. Men hvis fokus er på vekttap, så bør du legge mer av din tid og energi inn i fettforbrenningen øvelser, de som involverer en god kardiovaskulær trening. Den gode ting å merke seg er at det er stor variasjon i cardio fitness øvelser. Å kjøre ned på listen, kan vi nevne aerobic, sykling, svømming, løping, squash og badminton. Vi kan gå på, men du må få ideen. Du kan også få riktig opplæring ved hjelp av en elliptisk maskin, en tredemølle eller en stasjonær sykkel. Med alle de tilgjengelige alternativene for deg, det er sikkert å være en form for trening som du vil like. Det spiller egentlig ingen rolle hva det er, så lenge det blir en fast del av livet ditt routine.If du har råd til det, foreslår jeg at du leie deg en personlig trener. Self-motivasjon vil alltid være viktig, men det er enda bedre hvis du har noen som selv kan overvåke treningen din og gi deg oppmuntring når du trenger det. En annen fordel med å få en personlig trener er å ha noen som kan utforme et treningsprogram som passer din livsstil. Du er sikker på å forbrenne fettet av raskere, og det koster deg noe ville sikkert være verdt et resultat av å få en mer attraktiv figur og et lengre og sunnere liv.
