Aquaexercise for All
Experts i fitness er ikke overrasket om de helsemessige fordelene av vann trening og mange enkeltpersoner har funnet det bare billett for å komme i form. Klasser tilbys varierer fra tradisjonelle vannaerobic til benk stepping, yoga, tai chi, dypt vann kjører og kickboksing. Kroppen din er oppdrift i vann, slik at du ikke treffer bunnen av bassenget så hardt som du gjør med land oppgaver. Derfor er virkningen på ledd og muskler redusert. Hvis du har skader, holde leddene litt bøyd i stedet for rett. Dette bidrar til å fordele vanntrykket i hele lem, i stedet for direkte på joint.Just å være i vannet fører deg til å trene. Den stadige vanntrykket som presser mot deg mens du beveger gjør du presse ut vanskeligere å fortsette bevegelse. Vann øvelsen er naturlig styrketrening som det er kontinuerlig motstand mot hver bevegelse du gjør, skape sterkere muskler. Vannaktiviteter som vannaerobic, benk stepping, dypt vann løping og kickboksing alle er gode hjerte-condition treningsøkter. De har også naturligvis øke muskelstyrke, utholdenhet og fleksibilitet. Endelig er de gode kalori brennere hvis det gjøres på et høyt nok intensity.Yoga, Pilatus og Tai Chi har truffet vannet også. Aqua Yoga er en harmonisk trening, som kombinerer den milde kvaliteter yoga med avslappende flo og fjære av vannet. Vannet kan faktisk bidra til å støtte kroppen, lettelser slitasje på ledd og øke balanse så utfører positurer er litt enklere enn på land. Aqua Pilates othen kombinerer bruk av rør til stengthen kjernemuskulaturen med litt cardio slik at du får det beste fra begge verdener. Endelig kan Aqua Tai Chi beskrives som en tekkes bevegelse involverer milde og fluid øvelser som bruker vann for å overvinne noen av de klossethet, stivhet og tyngde opplevd på land. Den fluidic miljø bidrar til å frigjøre sinn og følelser, slik at enkelte er mer i harmoni med den iboende flyt i sine bodies.As du kan se, er vann-øvelsen en blomstrende trening skjema med nye ideer kommer ut hele tiden. Det er også mange produkter du kan kjøpe som oppdrift og tilbake støtte belter, sko for å gi deg bedre trekkraft på bassengbunnen, hånd padleårer for overkroppen styrketrening og vektet belter for å øke arbeidsmengden. Så ta skrittet fullt ut og prøve bassenget i stedet for gym for neste treningsøkt.
