6 grunner til at treningsprogrammer Fail
Failure å sette mål - Målsetting er en av de viktigste aspektene i noe du prøver. Hva ønsker du å oppnå, og i hvilken tidsramme? Hvis du ikke har konkrete mål, trenger du ikke en plan.You bør sette kortsiktige mål, (daglig og /eller ukentlig) samt langsiktige mål (månedlig og /eller årlig). Mål gir deg perfekt syn og dybde. De lar deg jobbe mot noe, i stedet for å flyter rundt uten mål og mening med ingenting å skyte for.Jumping inn med begge føttene - Hopping i et treningsprogram med begge føtter er veldig vanlig. Mange ganger folk får alle ho-hum med sine mål og treningsprogram, og har en do-or-die holdning. Riktignok er det en god holdning å ha, men det kan også være en legacy.Begin programmet langsomt ved å ta små vellykkede skritt hver dag, uke og måned i stedet for bare dykke inn i programmet og treffer bunnen plutselig. Du må ha albuerom for å sikre suksess. Kroppen reagerer på små mengder trening og de som begynner ved å gjøre for mye for fort ende opp på sidelinjen på grunn av burnout.Carrying alle eggene i én kurv - Alt for ofte, mange mennesker begynner deres egnethet bestrebelser ved å kutte kalorier, legge endeløse timer med cardio, og dukker vekttap kosttilskudd venstre og høyre. Kroppen tilpasser seg svært raskt, og hvis du bruker alle ressurser på en gang, vil du ikke ha noe å falle tilbake på når du treffer en drøye point.Begin senke kalorier sakte og legge cardio sakte. Hold harmoni og balanse. Etter noen uker kan du innlemme supplement du velger å gi kroppen en boost.Not vite hvor du skal begynne - Ikke vite hvor du skal begynne er ikke uvanlig. Mange mennesker har ikke et utgangspunkt eller vet hvordan de skal lage en. Etablering av et utgangspunkt er avgjørende, og kan være en betydelig faktor i success.A kvalitet utgangspunktet bør inkludere din nåværende kroppstilstand (vekt og fettprosent). Dette vil tillate deg å bestemme kalori base og makronæringsinntak. I tillegg til statistikken din, må du lage en treningsplan for å inkludere styrketrening og kondisjonstrening for å bygge muskelmasse og redusere kroppens fat.Not følge treningsplanen - Mange lage fantastiske treningsprogrammer, men likevel ikke klarer å følge den riktig. Dette kan være alt fra å ikke gjøre det i det hele tatt, eller rett og slett gjør for mye. Mesteparten av tiden min fokus er på de som ikke følger det, men i dette tilfellet vil jeg peke på de som gjør følge den, men i excess.If du lage en plan for vekttrening fire dager i uken i 45 til 60 minutter og cardio for fire dager i uken i 30 minutter for den første uken og cardio 40 minutter den andre uken, så gjør det. Ikke overdrive din cardio før det er på tide. Mer er ikke bedre. Det er hvordan du implementerer it.Improper ernæring - Du kan trene til du blir blå i ansiktet, og du vil ikke se ønskede resultater til ernæring er i orden. Mange venturing på et treningsprogram velge dårlig kvalitet mat i stedet for hel mat som gir næring til body.For kontinuerlig suksess i fitness bestrebelser, sett korte og langsiktige mål, tempoet selv, lage et treningsprogram og følge det som foreskrevet. Bor konsekvent på programmet vil sikre suksess.
