Viktigheten av trening på det kardiovaskulære System

So hvorfor trenger du å trene! Som du vet øvelsen er viktig for deg å holde seg frisk, passform og optimal vekt. Hvis du gjør ingen trening i det hele tatt så er du sannsynligvis til å legge på seg, spesielt hvis du spiser mer kalorier enn du burning.Doing trening har mer betydning enn bare å gå ned i vekt; det holder også det kardiovaskulære systemet sunn. Det kardiovaskulære systemet består av vener, arterier, kapillærer og heart.Exercise bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen, fordi når du trener hjertet pumper blod til de ytre lemmer for eksempel hender og føtter. Trening hjelper også til oxygenate blodet og så bære en god tilførsel oksygen til organene i kroppen din. Det hjelper også styrke ditt hjerte, fordi hjertet er en muskel akkurat som triceps og biceps, selv om den aldri dekk, og når du trener hjertet blir sterkere. Den montør du er mindre hjertet må jobbe fordi blodkar vil fungere bedre, så trening vil hjelpe blod fartøyet linings å være mer fleksibel. Den montør du er lavere blodtrykk vil bli som et sterkere hjerte kan slå saktere, men fremdeles pumpe store mengder blod rundt i kroppen. På den annen side et svakt hjerte må jobbe hardere for å gjøre det samme arbeidet. Din hvilepuls er også lavere hvis du er montør fordi hjertet ikke trenger å pumpe så ofte, er det funnet at idrettsutøvere kan ha en veldig lav hvilepuls rate.One enkel måte å forbedre ditt hjerte-systemet er ved å gå, selv om du trenger å gå raskt fordi hvis du bare gå saktere enn det vil være noen fordel for deg. Walking briskly bare tjue minutter per dag kan bidra til å oppnå fitness og for en ekstra fordel hvis du går og spent magemusklene, det vil bidra til å styrke de musklene også. Det er en ganske god idé å innlemme i din tur en bakke eller så, det trenger ikke å være så bratt å få nytte, men det vil få hjertet pumping.If du ikke liker tanken på å vandre enn du kan prøve noen annen form for trening som sykling, hoppe på en mini trampoline eller swimming.It spiller egentlig ingen rolle hva du gjør så lenge du gjør noe, må du få hjertet til å pumpe, og den eneste måten du kan gjøre det på er å gjøre noen form for mosjon. Kroppen din vil være takknemlig for at du har og din fordel vil være at du har et sterkere hjerte-karsystemet.