Arbeide ut til Music

Starting en øvelse programmet er hardt nok, er det ikke? Uansett hva du synes å gjøre eller hvor mye du har tenkt, det er aldri så enkelt som det ser ut. Men det er mange måter å bidra til å gjøre øvelsen tiden flyr. En av de mest populære måter å hjelpe treningen er å legge til litt musikk til treningsplanene. Her er hva du trenger for å know.Why legge musikk til rutinen? Mange vil si at de liker den stille tid på trening, lytte til deres puste, og sjekke sine treningstider. Hvis du ikke er en av disse folkene så du trenger noe for å gjøre jobbe ut enklere og mer moro - som music.Music hjelper deg å ta tankene bort fra hvor hardt din trening kan være. For eksempel når du er av å kjøre eller løfte vekter, kan musikk hjelpe deg til å glemme de tingene som du tenker på og fokusere på dine favorittsanger. Denne subtile distraksjon kan tillate deg å fokusere på å trene hardt og strong.When du legge til musikk til treningen rutine, kan du lage et lydspor for din suksess. Legg din favoritt inspirerende musikk - tror "Chariots of Fire" eller "Rocky" tema - for å få deg til å presse litt hardere og gjøre det til på slutten av treningen rutine. Uansett hva musikk gjør at du føler deg sterk og mektig, legger det til treningen rotation.How legger du musikk til treningen? Før du kan legge til musikk til treningen, vil du ønsker å innse at noen forberedelser tid er nødvendig. Hva du ønsker å gjøre er å lage samlealbum (mikser) av favorittsangene dine på forhånd. For de av dere som har digitale musikkspillere, dette er ganske enkel. Alt du trenger å gjøre er å lage en spilleliste ved å legge til favorittsangene dine til en mappe, brenne dem på CD, eller spille dem på player.What om tempoet i musikken min? En av de tingene som du vil ønske å holde i tankene når du trener er hvor fort musikken din er. Selv om du vil ha noe som er raskere i takt, trenger du ikke ønsker å velge noe som er så rask at du ikke kan holde opp, eller vil du over anstrenge deg. Noen techno musikk kan være litt for fort for lette cardio trening eller styrke training.On den annen side vil du ønsker å være sikker på at du ikke er inkludert sanger som er for treg heller. Generelt sett, vil du ønsker å starte med roligere musikk for din varme opp og strekke, deretter sakte bygge opp tempoet i musikken din, og deretter ta det ned igjen for de kule down.This høres for difficultWhile Dette høres tidkrevende, du kan også finne anbefalinger om mange fitness nettsteder og i blader. Disse listene er allerede opprettet for å hjelpe deg å opprettholde en viss trenings tempo, slik at de kan være svært effektive. Eller kanskje du vil velge musikalske CDer og kassetter som er spesielt utviklet for å trene på et visst tempo - for eksempel 80 bpm (slag per minutt) .Music er soundtracket til våre liv; hvorfor ikke ta det som soundtrack for treningen? Når du velger inspirerende og fartsfylt musikk, kan det faktisk hjelpe deg trene lengre og hardere - prøv det! Velg sanger som inspirerer og motiverer deg!