Lær om Pilates For Dancers

Pilates øvelser fokus på holdning, styrke og fleksibilitet - alle tre er viktige komponenter for noen god danser. Bruken av pilates resulterer i en styrking av overkroppen som forbedrer en danser balanse, justering av kroppsdeler, bedre holdning samtidig eller snu, og andre spinal muskel justeringer. Pilates øvelser er også flinke til lavere kroppsdeler som ankler og føtter som spiller en nøkkelrolle i noen form for dans. Hva pilates øvelser gjør er å øke årvåkenhet nivå av kroppen til omkringliggende fysisk plass og la tankene i bedre kontroll og dermed mer avslappet. Formålet med Pilates trening er å sørge for at sinnet er klar over alle musklene som er involvert i hvert øyeblikk, og å ta hensyn til dem og samtidig opprettholde balanse og smidighet. På grunn av dette, kan pilates arbeide med nesten alle deler av kroppen. Dans lærere eller trenere vil ofte anbefaler pilates øvelser for dansere å hjelpe dem å forbedre sin balanse, muskler, bevegelser og kroppsdeler koordinering. Kroppen er en maskin som kan slites ut hvis det er stadig under stress. Dans er en veldig stressende aktivitet så langt som kroppen og sinnet er bekymret. Musklene er alltid overarbeidet og sinnet har å holde tritt med vedlikehold av balanse og generell kontroll. Pilates bidra til å bringe disiplin, enklere kontroll og koordinering mens samtidig øke muskelstyrke og også hjelpe med avslapning. Pilates kan arbeide på isolerte muskler grupper (som skuldrene), eller det kan fungere på komplekse muskelgrupper (mage og rygg). En annen øvelse fungerer på alle musklene i kroppen og bidrar til å gjenopprette og gjenoppbygge muskelvev som har brutt ned på grunn av stress. Øke styrken sikrer at en lignende muskel vev sammenbrudd er redusert i fremtiden, slik at danserne ikke blir lei altfor lett og deres kropp ikke vondt når de slutter å danse.