Pilates For Aged People

When Pilates ble først oppfunnet, det var så ny og spesialisert at bare en svært få trente utøvere kan gjøre øvelsene. Men i de siste årene bruk av pilates øvelser har blitt vanlig i USA. Det er mange fagfolk som er spredt over hele landet kjører Pilates studioer bemannet med sertifiserte instruktører. Folk som følger pilates treningsprogram oppdage mange fordeler som bedre kroppsholdning, økt muskel fleksibilitet og balanse. Programmet er så bra at av alle treningsprogrammer der ute ingenting sammenlignet med Pilates for eldre mennesker. De eldre kan nå gjøre øvelser som er trygge og effektive. The American Association of pensjonert personer sier at stretching og styrking av kjernemuskulaturen gjennom Pilates er en veldig god måte å warding av virkningene av aldring. Bortsett fra de fysiske fordelene, er pilates også nyttig i å gi lindring fra stress og spenning. Eldre mennesker vil i økende grad må holde opp sin styrke og bevegelsesutslag og Pilates kan hjelpe dem å oppnå det målet med letthet. Det er flere sykdommer forbundet med alder som ryggsmerter, leddsmerter, etc. og pilates kan ikke bare gi lindring, men det kan også øke spinal og felles styrke for å unngå disse problemene. Dette er grunnen til at leger anbefaler pilates for eldre mennesker. Den beste aspektet av Pilates er at det er ikke vanskelig eller stressende som en vanlig treningsøkt. Når du starter opp, vil din egen styrke og utholdenhet kontrollere hvor langt du kan gå med hver øvelse. I motsetning til vekttrening, er det ingen mål om å få en viss muskelmasse eller miste så mye fett. Den eneste mål, hvis man trenger det, er den generelle forbedringen helse. Pilates er mer om mental kontroll over kroppen din enn noe annet. Det første du vil lære i ditt Pilates instruksjon er hvordan å kontrollere pusten din, din balanse, musklene, og til slutt, hvordan du styrer koordinering mellom alle disse. Pilates innebærer det som kalles Lateral Breathing. I Lateral Breathing, inhalerer du dypt inn gjennom nesen og tvinge inhalert luft for å utvide brystkasse. Denne typen pust er også kjent som torakspusting. Pilates trening kan hjelpe noen oppnå god helse, vitalitet i alle aldre. Mens viktig og nyttig for alle, er nødvendig Pilates for eldre mennesker fordi som vi blir eldre vi begynner å miste kontroll og koordinering av våre muskler. Ikke bare er dette fysisk upraktisk, men det kan også føre til flere emosjonelle problemer som er best unngås på en tid da livet burde være avslappet og full av fred.