Hvordan lage Exercise Fun

What? Mosjon og moro i samme setning? Sikkert noen feil? Hvorfor virker det som ordene "trening" og "kjedelig" er synonymt? Visjoner av å våkne opp klokka fem om morgenen og går for en søvnig jogge, overfor den samme oppkvikket person på DVD-spilleren, eller tvinge deg selv til gym å trene med vekter - det er nok til at du snu igjen og gå tilbake å sove! Og hvem kan klandre deg? Hvorfor kan ikke trene være morsomt? Vel, med litt kreativitet, kan det være nettopp det! Vi alle synes å ha blitt hjernevasket til å tro at trening må være smertefullt hvis det er for å gjøre oss noen good.In faktum, ingenting kunne være lengre fra sannheten. Som alle nyere studier har funnet, er alt det tar å få noen grunnleggende fordeler fra trener til å bevege seg litt mer - være litt mer fysisk ... bare litt Så her er noen startpunkter: Spill med familien din hver uke! , inkludert utendørs spill som badminton, turgåing, sykling, eller jage hunden i bakgården, Vær bevisst på å vandre i nærheten av et sted du liker. Hvis du er en gartner, gå rundt et arboret. Hvis du er i airoplanes, gå rundt flyplassen parkeringsplass. Du vil finne noe å holde tankene bort det faktum at det er varmt og bena er slitne, Prøv hagearbeid! Hvis du har en liten tomt på bakken du kan forvandle seg til en ting av skjønnhet, kan du finne deg selv hekta på denne hobbyen! Graving, løfting, og planting neppe virke som arbeid når du høste en vakker høst, Finn noen å trene med en gang eller to ganger i uken (eller mer). Nyt tiden sammen - gå eller bare bruke noen treningsutstyr sammen. Tiden vil fly med, og du vil styrke et vennskap, få en mini-trampoline. Hvis du har plass, gå for en større utendørs. Trampoliner er moro for barn og voksne! Og du forbrenne mer kalorier enn du tror spretter rundt, Belønn deg selv etter at du har utøvd. Ta en ekstra lang bad, se en film, eller lese en bok du har lyst til å dykke inn i, Prøv bowling eller en annen aktiv idrett en gang i uken. Spill fotball med barna. Du vil nyte øvelsen og tilbringe tid med barna er nummer én måte å bygge et godt forhold til dem.Det mer moro du kobler til trening, jo lettere er det å holde på det konsekvent. Og hvis du setter opp en veldig løs plan for å gjøre noen øvelser flere ganger i uken, vil det ikke bli overveldende. Så stå opp og kom i gang for helsen. Du vil ha det gøy, vil du bli sunnere, og du vil ikke angre på den tiden du bruker på å gjøre it.And ikke glem ... jo mer du gjør det, jo mer vil du ønsker å gjøre det .. . og jo lettere vil det bli.