Hvordan bli kvitt kjærlighet Handles

Love håndtak er et økende problem (tilgivelse pun) for mange menn og kvinner i disse dager. Kjærlighet håndtak er i utgangspunktet en fin måte å beskrive det fett som samler seg på hver side av waist.Media Deception om kjærlighet HandlesMany mennesker er uvitende eller feilinformert om hvordan du lykkes forvise de irriterende kjærlighet håndtak. Abdominal Maskinen produserer vite folks desperasjon og spille på dette tungt. Når du mottar produktet vil du legge merke til i den fine print av ledsage heftet at et sunt kosthold bør brukes med elementet for optimale resultater. Tydeligvis! Kroppsbyggere i fortiden aldri stolt på fancy gadgets for å få den ønskede six-pack. Det har alltid vært og vil alltid være om ernæring, cardio, og mage training.Three elementer som bidrar til å kvitte Kjærlighet HandlesThe akkumulert fett som utvider midje aldri ser ut til å forsvinne uansett hvor mange crunches eller hvor mye abdominal arbeid du gjør, ikke sant ? Jeg kan fortelle deg om noen små hemmeligheter om hvordan å bli kvitt disse saler som er veiing deg down.Step # 1 - Siden kjærlighet håndtak er en opphopning av kroppsfett, må du rydde opp i matvaner. For noen mennesker vil dette være ganske enkelt å utelate den åpenbare junk food og for andre vil det kreve lavere kalorier. Andre vil høste fordeler av carb-rotasjon. Mest av alt, kvalitet ernæring er den ultimate key.Step # 2 - Øk kardiovaskulær trening. Jeg foreslår ikke hoppe på elliptiske og rive inn i det for to timer om dagen. Bare øke det du gjør nå et lite beløp, og utfordre deg selv weekly.Step # 3 - Tren magemusklene. Abdominal arbeid vil styrke muskler under fettet. Med tillegg av utviklet Mage kommer økt sirkulasjon, og kan hjelpe til med å brenne fett indirectly.Abdominal Training Techniques - Den Råd og Don'tsThe don'ts for Ab TrainingDon't Twist - Twisting fra side til side med en pinne eller noe i dette kategori kan utvide ditt waist.Don't do Side Bends - Side bend, vektet eller ikke, kan legge størrelse til midjen din, noe som gjør det thicker.Don't har Hengende leg reiser eller Knee-Ups - Disse har ikke selv komme nær rettet mot den nedre mage som mange tror. Disse faktisk fungerer Sartorius muskelen som går nedover leg.Don't Legg Resistance mindre du genetisk har en liten midje - Noen mennesker kan legge motstand mot sine crunches (tau crunches), hvis deres midje er genetisk liten. De som mangler naturlig symmetri og har klumpete figurer bør unngå mage resistance.Ab Øvelser for å DoForget alle de fancy mage variasjoner som forlater deg mer forvirret enn da du begynte. Fokus på disse fire ab øvelser og du vil være rettet mot hele magemuskelen fully.1. Mage Støvsugere - Magen vakuum er en effektiv øvelse for å arbeide magemusklene som er sjelden målrettet. Stå oppreist og trekk magen inn og hold den der så lenge som mulig. Gjenta tre times.2. Liggende Pelvic heiser - Ligg flatt på ryggen og sette bena i luften slik at kroppen din er i "L" posisjon. Sakte, og på en kontrollert måte, heve hoftene opp fra gulvet en tomme eller to, og deretter tilbake til start position.3. Modifiserte Crunches - Ligg på gulvet med bena krysset indisk stil og crunch.4. Albuen til motsatt kne Crunch - Disse målrette obliques. Ligg på gulvet med knærne i bøyd stilling og knase albuen til motsatt knee.Once du får din diett i gir, utelate øvelser som du utvide midje og innlemme de effektive mageøvelser, vil du være på vei til en slankere midje på ingen time.Copyright 2006 Karen Sessions