Trening for en hel deg!

For tusenvis av år, har fysisk aktivitet vært forbundet med helse. I dag har vitenskapen bekreftet link, med overveldende bevis for at mennesker som fører en aktiv livsstil er mindre sannsynlighet for å dø tidlig, eller for å oppleve store sykdommer som hjertesykdommer, diabetes og tykktarms cancer.Obesity og dårlig fysisk form utgjør et helseproblem som berører en stadig flere barn. Barndommen fedme og dårlig fysisk form er forbundet med insulinresistens, type 2 diabetes mellitus, blod lipid abnormiteter, og høyt blodtrykk senere i livet, ifølge bakgrunnsinformasjonen i artikkelen. Årsakene til barndommen fedme omfatter en gjennomgripende "giftig" miljø som muliggjør økt kaloriinntak og redusert fysisk aktivitet. For å endre barnas miljø, er det foreslått en effektiv strategi for forebygging og behandling av overvektige barn må være gjennomgripende og samarbeidsvillig. Skolen innstillingen er et attraktivt utgangspunkt for et samarbeid effort.Eye ExerciseThis øye trening er så enkelt som det høres ut. Når det skjer for deg at du har vært å bruke for mye tid stirrer på skjermen, med hensikt skifte syn å se på veve av stoffet på ermet eller plakaten på veggen eller treet over street.Exercise spissen for en øvelse fordel: Når du og din ektefelle eller venner har ledig tid, bruke den til å gå en tur, en dag med moro med barna i parken, etc. Når barna er på en park du får mye mosjon fordi alle barn elsker å gå opp og ned på lysbildet, swing osv og de vil alltid foreldrene å gjøre det med dem, så gjør itRegular aktivitet kan også forbedre måten du ser og føler. I kombinasjon med et balansert kosthold, kan regelmessig aktivitet bidrar til å opprettholde en sunn vekt. Det kan også øke selvtillit og redusere risikoen for depression.How mye er nok? For en voksen, fører moderat fysisk aktivitet innebærer å bruke opp om en ekstra 200 kalorier per dag, de fleste dager i uken. Dette tilsvarer ca 30 minutters aktivitet, for eksempel en to mil rask gange, som skal gjøre at du føler deg varm og mildt andpusten. Under moderat intensitet aktivitet, bør du likevel være i stand til å snakke uten pesende i mellom dine ord.