Tilbake Exercise, Making Your Back Work For You

No saks skyld, hva jobbene våre, alle bruke vår tilbake hver dag når vi sitter, står, løfting, selv liggende. En ryggskade kan føre til smerter, nedsatt funksjonsevne, og til og med tap av inntekt hvis det hindrer oss i å gjøre jobben vår. Sammen med riktig løfteteknikk, rygg øvelser er en av de viktigste tingene hver enkelt av oss kan gjøre for å styrke ryggen og beskytte dem fra ulykkesskaden og idrettsskader. De riktige ryggøvelser, når det gjøres på en daglig basis, kan hjelpe deg å holde ryggen kondisjon på best mulig nivå. Husk, skjønt, hvis du opplever ryggsmerter av noe slag, ta kontakt med helsepersonell før du gjør disse eller noen øvelser. Og gjør øvelsen i henhold til den medisinske råd gjengitt av det profesjonelle. Isjias er den sykdom som påvirker nerver i ryggen. For å kontrollere ryggsmerter på grunn av nervesykdom må du gjennomgå styrketrening i physiotherapy.If du forstår begrepene hvordan ryggen blir skadet av dårlig rygg mosjonsvaner du enkelt kan fortelle om du beveger deg i sunne måter, hvis en øvelse vil hjelpe eller skade, eller hvis du gjør en god øvelse i dårlig måte. Du er ikke hjelpe deg selv hvis alt du gjør er en "liste" over øvelser. Verre mange mennesker får en liste over ting å aldri gjøre igjen. Denne listen er ofte favoritt aktiviteter som har gjort livet verdt og fun.Most mennesker tilbringer sine liv å gjøre aktiviteter med dårlig holdning som runder deres korsryggen. De sitte, stå, gå, og utøve skråskuldret og round-støttet. Dette forkorter bryst og skulder muskler foran, og over strekninger og svekker ryggen. Som å klemme en vann ballong i front, når du runder fremover, presser det på forsiden av platene mellom ryggen bein (vertebrae) over og under platen.