Revolusjonerende Workout Rutine for brenning Maksimal Kropps Fat

You bare har to valg når det gjelder å miste fett ... Enten du jage pillen og pulver hype, eller du gjør det på ekte, bevist, effektiv måte. Valget er ditt, men jeg håper at du leser denne artikkelen i håp om en sunn løsning, ikke en kjemisk-smittet one.There er ingen virkelige hemmeligheten til å miste fett. Det finnes bedre løsninger som mange mennesker er uvitende om, men det er ingen hemmeligheter. Som et helse og fitness konsulent, er mitt mål å hjelpe deg å bli informert om de beste mulige metoder for å miste bodyfat.It hele koker ned til tre enkle ting. Du må spise riktig, trene ofte, og endre noen vaner. Hovedmålet med denne artikkelen er å legge ut trening og trening komponent. Basert på omfattende forskning og reelle resultater, har jeg identifisert en treningsøkt rutine som er sikker på å levere god results.The følgende workout rutine inkorporerer cutting-edge vitenskap med metodikk for noen av eliten trenere i landet. Gi denne treningen en sjanse, og du bør være i stand til å miste en betydelig mengde kroppsfett, uten å miste muskelmasse eller gå på sult diets.The prinsippene er enkel, men kraftig. I utgangspunktet, vektleggingen av denne treningen rutine er å tvinge kroppen til å forbrenne fett som brensel, og heve din metabolisme for en lengre periode. Hovedprinsippene er pre-workout forberedelser, kort vekttrening, og variabel intensitet cardio.Anxious å komme i gang? Sjekk ut fettforbrennende trening rutine nedenfor: * Pre-workout * Dette er en svært viktig fase. Forberedelse i denne fasen kan hjelpe deg å forbrenne kroppsfett for drivstoff og få den energien som trengs for å opprettholde en ganske intens workout.- Pass på at du ikke har spist på 2 timer prior.- Ta naturlig grønn te ekstrakt, standardisert med 60% polyfenoler og EGCG som markør forbindelsen. Grønn te er en fantastisk energi booster, og det har vist seg å hjelpe kroppen til å brenne mer fett enn koffein along.- Være godt hydrert - Vann er din beste venn for fett-tap. Det bidrar til å øke metabolic rate, øke muskelsammentrekningsstyrke, og øke aerob utgang. * Trening * Først av alt, må du varme opp riktig for å fremme blodstrøm. For det andre, en kort vekt treningsøkt før cardio økt depletes glykogen. Glykogen er det stoffet som er brent før kroppen kraner i fett som brensel. Til slutt, cardio du skal utføre er av variabel intensitet. I utgangspunktet betyr variabel intensitet at du ikke utfører cardio på samme intensitet, men heller du endre intensiteter for å hindre kroppen din fra adapting.- 5 minutter lett aerobic Mosjons- 20 minutter vekt medium intensitet løfte --- Knebøy eller leg press --- Leg Curls --- Benkpress eller brystpress --- Maskin p --- Lat Pull-downs --- Hengende leg reiser --- Weighted crunches --- Sidebends- 30 minutter fettforbrennende cardio --- Variabel lav til middels intensitet (. Switch hastigheter eller intensitet ofte ikke gjør samme intensitet over lengre perioder) * Post-Workout * - Drikk 20-26 unser renset eller våren vann- Vent en time- Deretter bruker 300-400 kalori måltid med 50-25-25 kalori ratio (karbohydrater og fett-protein) - Spis samme måltid hver 3-4 hoursThe post-workout retningslinjer er rett fram. Vann er viktig, og å spise riktig mat er nøkkelen til å holde den metabolske ilden brenner. Små, hyppige måltider er en av de beste måtene å holde kaloriforbrenning på et høyt level.Give denne treningen rutine en prøve, og du vil se forskjellen det gjør i din generelle kroppsbygning. Du vil føle deg i form og ser tonet. Etter hvert som fettet smelter bort, kan din nåværende garderobe føler mye løsere. Bare ikke si at jeg ikke advare deg.Det er kanskje flere tips og triks du kan bruke for å brenne maksimal bodyfat. Nøkkelen er å finne riktig informasjon og bruke den i treningen rutiner. Husk alltid, supplement industrien ikke har din beste interesse i tankene, og når du kjøper en fitness bok, ikke dømme det etter forsiden.