Hva kan vi lære av langsiktige Exercisers?

How er ditt treningsprogram går? Har du problemer med å bo på kurset? Kanskje du visste at du ikke ville være i stand til å følge en rutine og er nå bekymret for hvordan du skal holde motivasjonen oppe. Hva kan vi lære av de som holder seg til et treningsprogram? Hva er deres motivasjonsfaktorer? Vi har lært av øvelsen forskning som nummer én grunn en langsiktig mosjonist fortsetter med en aktiv livsstil er å oppnå fitness og opprettholde helse. Dette er en forventet reaksjon fordi helse og fitness har alltid vært den hyppigst observert respons på trening. Her er de ti motiverende faktorer som holder folk trener for den langsiktige og ikke bare kortsiktige mål: 1) følelsen av velvære, 2) økt energi og vitalitet, 3) glede av aktiviteten, 4) bedre søvn, 5) å være mer våken 6) ser bra ut, 7) stress reduksjon, 8) opprettholde kroppsvekt 9) opprettholde helse 10) frykt for å bli overvektige. Nå som ikke ønsker å oppleve noen av disse fordelene? En ting jeg ønsker å påpeke er at utseende eller føler seg bedre og vektkontroll var ikke de viktigste motivasjonsfaktorer for langsiktige utøvere. Langsiktige utøvere gjør øvelsen en prioritet. Denne karakteristikken er svært viktig å sette pris på om du kommer til å lykkes i å vedta og opprettholde en fitness rutine. Prioritet var de eneste innflytelsesrike strategi langsiktige utøvere anerkjent. Hvis du gjør øvelsen en prioritet i livet ditt, vil du ha en bedre sjanse til å bo med programmet for den langsiktige. Hvordan du går fra å være umotivert og for opptatt til å være fysisk aktiv du? Vi har sett fra langsiktige utøvere de har bemyndiget seg til å undersøke sine daglige og ukentlige tidsplaner i et forsøk på å få tid til trening. Fysisk aktivitet er en prioritet for dem. For at du skal lykkes må du gjøre øvelsen en prioritet. Kom i gang ved å velge en aktivitet som du liker. Fokuser på å være i fysisk god form i stedet for å fokusere på din fysiske utseende. Ikke gjør ditt fokus fysiske utseende, men heller på å være i god fysisk form. Tenk i form av langsiktige mål om å være sunn og passer i stedet for kortsiktige resultater av som ønsker å miste 10 pounds før sommeren kommer. Du kan starte med moderat aktivitet, men strebe etter å oppnå større kondisjon gjennom livskraftige aktiviteter. Husk at ingenting var kraftigere for langsiktige utøvere enn de positive følelsene de fikk fra å være fysisk form. Disse følelsene var ikke umiddelbart, men etter flere uker de var verdt å vente på. De positive følelsene skapt et sterkt insentiv til å holde treningen. Positive følelser å forutse og setter pris på er økt energi, generell følelse av velvære, følelse av mestring fordi du forpliktet til å trene, og sover bedre. Det er også en følelse av trygghet når du gjør et mål, planlegge det som prioritet, ta handlinger og følge gjennom til det målet. Løse å være fysisk form, noe som gjør fysisk aktivitet til en prioritet. Utvikle et mål på trening, gjør det til en prioritet og være forpliktet til målet ditt. Dette vil bidra til trening blitt en livsstil i livet ditt. Vedvarer langsiktig og høste alle de positive følelsene som kommer fra å være regelmessig aktiv. Du vil nyte det. Kom i gang nå!