Betyr en personlig trener garantere resultater?

You har vært trener på egen hånd for en stund og du ikke får de resultatene du forventet. Du tenker på å ansette en personlig trener, men ønsker å være forsikret investeringen vil få de resultatene du forventer. Betyr en personlig trener garanterer resultater? Dette er en vanlig og god spørsmål. Disse bekymringene er vanligvis for et par grunner. 1. Dine resultater kan være urealistiske forventninger. 2. En av tre elementer mangler i programmet: riktig ernæring, styrketrening eller aerobic trening. 3. Du har en uoverensstemmelse med trening eller riktig nutrition.4. Urealistiske kortsiktige mål. Spør hvilken som helst person som gikk fra å være "out-of-form" eller over vekten til fysisk sunne og friske. Det var mye hardt arbeid og resultatene ikke skje over natten. En personlig trener ansvar er å forstå kundens mål og utforme et program for å møte evne og målene for klienten. Hvis det er en skade eller helsetilstand, må det tas opp og rehabilitert først. Mange ganger en "sjelden" tilstand vil forsinke oppnå konkrete resultater. Den ideelle øvelsen regime er for en klient å trene med vekter tre dager i uken og trening tre til fem dager i uken gjør cardio trening. Konsistens er kritisk. Vi lever i en svært travle samfunn med mange krav fra jobb, familie og venner som gjør det vanskelig å alltid være konsekvent. Jeg gir kundene utfordringen å gi meg tre timer i uken, sette av ytterligere tre timer i uken for cardio, og lære å spise riktig, og de vil se resultater - garantert. Working ut, men ikke endre dårlige matvaner vil ta mye lengre tid å få resultater. Akkurat som "slanking" uten trening vil ta lengre tid å få resultater. Hvis en klient arbeider med hans eller hennes trener 3 dager i uken, er treneren ansvarlig for 3 timer og klienten er ansvarlig for 165 timer i en uke. Er det trenerens 3 timer som ikke fungerer, eller kundens 165 timer? Er klienten tar ansvar for aktiviteter og matvaner utenfor trener tre timers frist? Bare betale en trener vil ikke få de resultatene; må man bidra endringer i livsstil, atferd modifikasjoner, være konsekvente og effektive i sin trening. De fleste av mine treningsøktene jeg gjør hjemme i kjelleren min av meg selv. To ganger i måneden, jeg planlegge tid med en av mine trenere til å gi meg en treningsøkt. Selv om jeg har mental tøffhet, og jeg vet hvordan de skal presse meg selv, jeg føler meg alltid jeg får en bedre trening fra min trener. En trener vil bare ha deg gjøre litt ekstra som du normalt ikke ville gjøre selv. Her er en annen spiss som trenere vil hjelpe deg med. Det er viktig å utvikle livsstil mål i stedet for kortsiktige mål. Jeg har sett kunder komme i form for en hendelse, f.eks et bryllup, cruise, klasse gjenforening, ferie og slutte å jobbe ute etter hendelsen, bare for å se dem seks måneder til et år senere tilbake der de startet eller i dårligere form. Hvis du leier en trener, lære å lage utøve en vane slik at når du slutter å se din trener, fortsetter du ditt treningsprogram på egen hånd. Vennligst forstå dette viktige punktet - det er ingen magi i trening eller magisk diett pille. Komme i form og holde seg i form tar trening, innsats, og kontrollere matvaner.