Grunnleggende om Pilates Exercise
If du svært informert, eller selv om du er en av dem som bare holde seg hjemme, ingen tvil om du har hørt om Pilates øvelse. Hensikten med pilates øvelser er å strekke og styrke kroppen din. Det er derfor Pilates er så populært med de fleste slangemennesker og ballett dancers.But bare fordi folk bruker Pilates for fysisk forbedring og vekttap, betyr det ikke at en Pilates trening er en kardiovaskulær trening. Pilates er i utgangspunktet en lav intensitet. De fleste instruktører anbefaler pilates med aerobic og andre former for trening for beste effects.The Pilates øvelse ble oppfunnet av Joseph Pilates, en tysk National, som selvstendig øvelse. Pilates ble født en skjør barn, sykelig og astmatisk, så han tok til å trene for å forbedre kroppen hans. Da han ble litt eldre, ble han bor i Frankrike, og ble arrestert som en "fiendtlige fremmede. Under hans internering ble han tildelt i de medisinske fasilitetene i fengsel og det er her han satt Pilates i bruk, som rehabilitering øvelser for de syke. Siden da pilates øvelser har fått sitt rykte for å hjelpe forbedre den generelle fysiske tilstanden i kroppen . Pilates trening er en rekke pusteteknikker kombinert med strekking og en enkel maskin. Pilates øvelser designet for å forbedre kroppens kjerne. Dette inkluderer musklene i mage, rygg og rumpe. Noen sier det er bedre enn yoga samlet fordi det styrker kroppen gjennom å forbedre holdning styrke og fleksibilitet gjennom stretching. maskinene som brukes i Pilates, er der for å utfordre kroppen, ved å gjøre det bo i visse posisjoner mens du flytter de andre delene i ulike retninger, og dermed trene kroppen til å tåle belastningen, og dermed øke strength.The grunnleggende ideologi Pilates trening er bruken av kroppens mentale evne til å forbedre bevegelse, effektivitet og muskelkontroll, noe som også er grunnen til at de sier at Pilatus trening eller annen måte forbedrer ens mentale tilstand. Pilates gjør deg også oppmerksom på riktig holdning. På grunn av de øvelsene som du gjør, utvikler det også musklene i ryggen og magen, videre fremme god holdning. Pilatus øvelsen bruker også pusteteknikk, noe som ytterligere øker mental fokus. Og sannsynligvis en av de største fokuserer på Pilates er fleksibilitet styrke av musklene. Det er denne ideologien som har gjort Pilates populære blant dansere i begining.Many Pilates entusiaster og brukere har vitnet til effektiviteten av dette programmet. Med vanlige klasser, likene bli godt balansert og sterkere. Noen sier at etter hver trening, kan du umiddelbart føle forskjellen det har gjort til de deler av kroppen, hovedsakelig bena tilbake og abs.Aside fra økt styrke, er vekttap hva mange satse på når de gjør pilates øvelser. Andre fordeler av Pilates inkluderer økt energinivå, høyere utholdenhet, bedre fleksibilitet, gode abdominal treningsøktene, og generell fysisk velvære.
