Pilates: Lean og Fit
Pilates utviklet fra det harde arbeidet og sinn av Joseph Pilates. Joseph Pilates ble født i Tyskland i 1880, og han var en sykelig barn som led av rakitt og astma blant annet. Han var aldri veldig atletisk og som et resultat av hans tidlige begrensninger, ble han fast bestemt på å hjelpe andre overvinne sine funksjonshemninger. Han jobbet med veteraner under og etter første verdenskrig, og hjelpe dem til å komme seg fra skader. På dette punktet begynte han å eksperimentere med fjærer som en metode for å utøve motstand pasientens muskler. Etter ankomst i Amerika, han og hans kone Clara åpnet den første pilates studio i New York City i 1926. Joseph Pilates døde i 1967, men hans teknikker fortsatte med sine studenter som lærte andre. Pilates trening system fokuserer hovedsakelig på motstand øvelser for å strekke og styrke musklene i hele kroppen. Noen av ideene i Pilates opprinnelse i ulike former for yoga, men måten de er kombinert er ganske unikt for Pilates metoden. Mange dansere bruker Pilates som en måte å styrke og tone musklene. Idrettsutøvere i alle varianter har brukt disse teknikkene for å rehabilitere fra skader. Selv om Pilates har mange dokumenterte fordeler for alle, er det noen som kritiserer teknikken. Det ene er at Pilates er ikke en fullstendig øvelsesprogram i seg selv. Det omfatter ikke effektiv kondisjonstrening. Også, hvis du er ute etter å bygge muskelmasse, er Pilates sannsynligvis ikke for deg. Siden systemet ikke fremme høy effekt muskeltrening, muskelmasse påløpt med Pilates er vanligvis mindre enn det som finnes i andre treningsprogrammer. Det har vist seg imidlertid å gi deg mer fleksibilitet og har vist seg fordeler for hele kroppen. I dag er det mange varianter på Pilates-metoden. Det er de som ble undervist av Joseph Pilates selv og har levert denne kunnskapen videre til sine studenter akkurat som de mottok den fra master. Det er mange flere som har lagt ulike øvelser eller endret noen av metoden, men de fortsatt kaller det Pilates. Reklame kan noen ganger være villedende, så bare pass på at du kommer til å få det du ønsker ut av programmet med en utdannet, sertifisert instruktør. Enten du er skadet, funksjonshemmede, en begynnelse mosjonist eller noen som har vært trener i mange år, vil det være noen form for pilates som er riktig for deg; bare sørg for at du har en kompetent instruktør som du føler deg komfortabel å jobbe med. Tross alt, det er din kropp og du bør ha noe å si på måten den er trent.
