Øvelse - Hvordan du setter opp en Walking Program

Walking har alltid vært en av de beste former for trening siden begynnelsen av tid. Det er mange store fordeler til turgåing. Det er billig å gjøre siden alt du trenger er et par gode sko. Risikoen for skader er ganske lav og øvelsen vil definitivt hjelpe deg med alle typer vekttap programmet. Mengden av vekttap vil avhenge av hvor fort du går, samt hvor lenge og hvor langt du går. Pass på at du starter ut gradvis og jobbe deg opp til lengre avstander. Ved å kombinere en god vekttap diett plan med en walking rutine, vil du være i stand til å miste disse uønskede pounds ganske raskt. Mens walking er svært enkelt og gunstig for kroppen din, er det et par ting å være klar over. Når du starter en ny gang treningsprogram bør du gjøre følgende: - Lag en langsiktig satsing for å bo med ditt treningsprogram. Turgåing og vekttap ikke skje over natten. Det vil ta litt tid å se resultatene. Men hvis du holder deg med det, vil resultatene komme. - Gå med en venn eller din ektefelle hvis mulig. Det vil være lettere for dere begge å holde motivert når du gjør noen form for aktivitet sammen. Trening er ikke annerledes. Det gjør også at tiden går raskere. - Har et par gode trenings sko. Føttene vil elske deg for det. Bruke litt ekstra på deg sko, og du vil bidra til å forhindre eventuelle føtter problemer senere. - Sett mål for deg selv. Det kan være avstand mål, vekt tap mål, eller hvor lenge vandre mål. Deretter, når du nå et bestemt mål, belønne deg selv. Gjør noe spesielt for deg selv. Du fortjener det. - Hold oversikt over hvor langt du går og tiden det tar. Også holde styr på vekttap og kroppen målinger hver uke. - Har 2-3 forskjellige steder du gå til fots. Det kan være lett å bli lei av den samme gamle rutinen. Bland den opp og eliminere dette skjer. - Fortsett å utdanne deg selv på fordelene ved turgåing og mosjon. Denne informasjonen vil bidra til å styrke ditt engasjement. Nå her er noen ting som du ikke ønsker å gjøre i gang programmet: - Har ikke urealistiske vekttap forventninger de første ukene. Det kommer til å ta litt tid. Ved å gå 3-4 ganger i uka sammen med en god diett plan, vil du miste vekt. - Gå aldri alene etter mørkets frembrudd. Personlig sikkerhet er mye viktigere enn noen form for treningsprogram. Vær oppmerksom på dine omgivelser til enhver tid. Du kan selv ønsker å bære en fløyte med deg. - Ikke hopp over noen av dine walking økter. Lag en tidsplan ut og så holde seg til det. - Ikke gå gale og prøver å gjøre for mye på en gang. Det er så lett å bli begeistret og overdrive det med noen nye treningsprogram. Igjen, sette opp en gangplan og fortsette med det. Med noen vekttap program eller treningsprogram, er en av de store nøklene til suksess å bare ha det gøy med det. Ikke la dette bli arbeidet. Ha det gøy med det og du vil bli gledelig overrasket med resultatene.