Medicine Ball - The Perfect Gym Tool

A medisin ball er en fin trening verktøyet. Det ser enkelt, men allsidigheten er uovertruffen. Hva du gjør med en medisin ball kalles plyometric trening. En god start øvelsen er å finne en partner og bare spille fange med medisinen ball.The evnen til å generere styrke og kraft er en svært viktig komponent for å lykkes i mange idretter, spesielt i de som involverer eksplosive bevegelser. Medisin ball trening i forbindelse med et program av vekt og trening krets trening, kan brukes til å utvikle styrke og kraft. Visse medisin ball øvelser kan også brukes som en del av en plyometric opplæringsprogram for å utvikle eksplosive bevegelser. Medisin ball trening passer for alle ferdighetsnivåer, alder, utvikling og sport. For å være mest effektive som programmet skal inneholde øvelser som samsvarer med mønsteret av bevegelser av sport.The kroppen tillates å bevege seg i flere forskjellige plan av bevegelse med en medisin ball. Det du kanskje ikke vet er at å kombinere en medisin ball med stabilitet ball er en annen måte å utfordre kroppen din. Sakte vri overkroppen opp fra stabilitet ball og flytte medisin ballen helt til den ene siden. Deltakeren strekker seg deretter med hele kroppen for å få medisin ball opp og kaste den på wall.For mer av en utfordring, gjør den samme øvelsen ved hjelp av en 2- til 4-kilo medisin ball. Se hvorfor rehabiliteringsspesialister og atheletes alle innlemme medisin ball øvelser i treningsprogrammer for skuldersmerter og arm pain.The medisin ball kan brukes til å simulere golf swing, tennis bakken slag, basketball brystet pass og mange andre idrettsspesifikke bevegelser. Instruksjoner: Begynn med å grunne knebøy med medisin ball holdt foran deg på brystet nivå. Instruksjon: Begynn med å grunne knebøy med medisin ball holdt foran deg på brystet nivå. Medisinen ballen er holdt foran brystet og albuene holdes outward.Included i de fleste Medicine Ball pakkene er en øvelse vegg diagrammet for å hjelpe deg å avgjøre hva øvelser vil fungere best for deg! Velg 2-3 medisin ball øvelser for å innlemme i din hastighet og smidighet trening.